１、平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。
２、吸氣，稍起上身，在呼氣時，用下巴盡量貼靠膝蓋。

注意：

１、剖腹產后傷口未愈合者謹慎。

功效：

１、按摩腹內臟器官。
２、緩解腰背的酸痛。
３、可用藏貓貓的方式（在下巴靠近膝蓋時，讓寶寶看到自己的臉），和寶寶游戲。