2003年的非典以來，我覺得每年就沒安生過：禽流感、手足口病……一波未平一波又起，可惡病毒家族還嫌不夠鬧騰，今年又派來一個甲型流感！全是傳染性極高而且治療不及時致命率較高的疾病，攪得人心惶惶！

　　孩子，每個媽媽心中最重要的寶，當然更得小心呵護。對于我的寶貝女兒，我從生活方面著重入手，減少生病（包括所有疾病）的機會。

　　（一）生活習慣方面：

　　一、讓寶寶養成勤洗手的習慣。吃東西前要洗手，便后要洗手，外出回來先洗手，玩過玩具要洗手……洗手的時候，一定要用香皂或洗手乳，這樣才能更徹底地消滅病毒。女兒一開始不愛洗手的，我就在自己洗手時給她唱：“洗手洗手洗手手~抹肥皂，抹呀抹呀抹呀抹~搓泡泡，搓呀搓呀搓～沖水嘍~小手洗得真干凈”，一邊唱，一邊做出可愛的動作吸引女兒。時間久了，她不僅愛上了洗手，還學會了唱“洗手歌”，一舉兩得，一個好習慣就這樣養成了！

　　二、早睡早起，養成有規律的作息習慣。我們的作息時間是晚上9點準時上床，9點半左右一般能入睡，早上6點50分鬧鐘響，我起寶寶也起，誰也不睡懶覺。現在很多家長都在說孩子心火肝熱，孩子氣血虛虧是導致肝火旺的主要原因。有的寶寶夜間難以入睡，越晚精神越好，這時越不睡覺，寶寶越虛弱，肝火越旺盛，另一方面，肝火旺盛，需要大量腎水去補（腎的負擔過重了），膽經阻塞引起膽汁不分泌，孩子嬌嫩的臟器又無法吧食物轉化成造血材料，營養更加難以吸收....長此以往,形成惡性循環。所有有規律的作息習慣對于維持氣血平衡非常重要，否則寶寶的抵抗疾病能力和疾病入侵的能力很接近。

　　三、在流感流行期間，盡量不帶或者少帶女兒去人群聚集、空氣不流通的公共場所，比如超市、體育管等。帶孩子外出時，我盡量避免坐公交車或地鐵，近則步行，遠則出租。

　　四、根據天氣情況，及時增減衣服。女兒從出生之后，我給她的穿衣原則就是“三分寒”。不能讓孩子捂著熱著，穿多了容易出汗，出汗后風一吹就容易感冒，所以我給女兒穿衣的標準是跟大人厚度基本一樣或多穿一件，只要手心不涼，孩子就不冷。

　　五、不能因為恐懼流感而整日窩在家里不出門。一定要讓孩子有充分戶外活動的時間，孩子是屬于大自然的，每天到空氣比較好的地方散步、慢跑，讓孩子常在戶外游戲，對身體會有好處的。

　　（二）飲食習慣方面：

　　一、盡量保證較全面的營養。女兒已經兩歲了，三餐已經不用單獨做了，跟隨大人吃飯，粗糧細糧、瓜果蔬菜經常變換著做著吃。另外，我們每天早上和晚上都要喝奶，這是女兒從出生到現在一直沒變的習慣。以前喝配方奶，后來朋友介紹雅培的小安素能增強抵抗力，而且有助孩子長個子，我現在給女兒換小安素了。在這里顯擺一下：我女兒2歲2個月，身高近約95cm，個子同比她大半歲的鄰居小女孩還高點，而且我家寶寶確實很少生病，鄰家那個嬌弱小女孩的媽媽總是羨慕我家博博好養呢！

       二、我堅持給女兒多喝水，一天500-800ml的水。博不知什么時候起，已經不再接受喝白開水了，為了讓博多喝水，我有時在水里泡上羅漢果，有時加點蜂蜜，或者放些金銀花、甘草、山楂等。羅漢果清肺，可以預防咳嗽，天氣轉涼時，適合給孩子喝羅漢果水，甘甜味的，不要太濃，孩子還比較容易接受。蜂蜜水的好處人盡皆知：清肺、潤腸、滋潤，我特意托朋友買了純正的蜂蜜給博喝（絕對是親媽）。這里提醒一下：周歲內的寶寶不適合喝蜂蜜水，容易引起肉毒桿菌中毒的。金銀花、甘草、山楂泡水清火開胃，微甜，女兒也比較接受。反正不管用什么手段，讓女兒喝下去水我就放心了，不至于像以往那樣動輒喉嚨發炎、口腔潰瘍、便便干燥啦！

       三、每天下午，我還要給女兒吃一些時令水果。蘋果吃得最多，連續吃小丫頭會吃膩，我會穿插著給吃香蕉、梨子、彌猴桃、桔子等。上午我一般不給吃水果，偶爾吃，也會吃些熱性水果，據說上午吃涼性水果傷元氣。

   　四、避免吃以下減弱孩子抵抗力的食品：油炸、熏烤食物、腌制食物、加工肉類食物；罐頭、果脯、冷凍甜品；影響肝臟發育和功能的食物：餅干、方便食品、碳酸飲料等。只要我認為是不太安全或不健康的食品，堅決不帶回家里去。

　　五、家里常備小中藥。我家里備的小中藥有猴棗散（針對風熱感冒）、保嬰丹（針對風寒感冒）、小兒克療痰（止咳效果很好）、艾葉（驅寒療效顯著）。孩子如有小不適，自己在家里就能對癥下藥，而不是急急抱到醫生，讓醫生輸抗生素！

　　再總結一句：應對甲流，要從生活和飲食兩方面來抓，而且兩手都要硬！

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