懷孕真的是件神圣的事情。在孕期，我們有諸多禁忌，尤其在飲食方面。很多人都提倡準(zhǔn)媽媽們多吃蘋果、喝牛奶，認(rèn)為這樣會(huì)讓寶寶皮膚變白；還有人建議準(zhǔn)媽媽孕期一定不能吃太多橘子、橙子或者胡蘿卜之類的呢，否則寶寶皮膚會(huì)變黃。真的是這樣嗎？孕期飲食決定了寶寶的膚色？本期育兒真相為您揭秘。

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　　1.寶寶膚色由基因決定

　　民間有這樣的說法，孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實(shí)等白色食物，將來寶寶的皮膚才比較白皙。對此說法，專家表示“這在臨床上并沒有證據(jù)顯示。”
 　　胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。父母皮膚白，寶寶的皮膚就較白。有時(shí)也可能隔代遺傳，父母的皮膚都白，但祖輩的皮膚黑，所以，寶寶的皮膚也可能較黑。同時(shí)，膚色也與寶寶后天的生活環(huán)境有關(guān)系，如光線照射強(qiáng)烈，皮膚就容易變黑。
 　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽所吃的食物，并未被證實(shí)對胎寶寶膚色有直接的作用。建議準(zhǔn)媽媽多吃牛奶、蘋果等白色食物，是因?yàn)樗鼈兒胸S富的營養(yǎng)成分，有利于準(zhǔn)媽媽、胎寶寶健康，而不是要把皮膚吃白。
 

　　2.準(zhǔn)媽媽的身體變化與飲食重點(diǎn)

　　（1）孕媽媽身體變化

　　整個(gè)孕期準(zhǔn)媽媽體重會(huì)增加12千克上下，各個(gè)系統(tǒng)都有變化，整個(gè)身體的組織，尤其是生殖系統(tǒng)的變化非常多。一個(gè)是子宮重量在增加，從原來的50g到1000g-1200g；另一個(gè)，子宮的體積從孕前的5毫升增加到5000毫升。
 　　（2）孕中期注意補(bǔ)鐵，防貧血

　　此外，孕媽媽還有血容量的增加，主要集中在孕中期，基本在3個(gè)月以后迅速增加，到孕晚期血容量增加就會(huì)緩慢。
 　　血容量的增加相對紅細(xì)胞的增加速度沒有這么快，會(huì)出現(xiàn)相對血紅蛋白的量是偏低的。很多孕媽媽從孕中期開始，會(huì)出現(xiàn)生理性的貧血，因此要開始補(bǔ)鐵。根據(jù)貧血的程度，確定食補(bǔ)還是藥補(bǔ)。