練氣功時(shí)，一旦出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、心慌意亂、頭緊舌硬、漏氣遺精等異常現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即采取以下辦法進(jìn)行自我調(diào)適：

1、改練其他功法。

2、采用拍打放松法。即情緒放松，從頭到腳進(jìn)行自我拍打。

3、擦摩涌泉穴。即自己用手掌心擦摩涌泉穴，并有意識(shí)地將氣（即意念）下沉到腳心，每天擦摩兩腳心300次，直至癥狀消失。

4、參加文娛體育活動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，即可逐漸減輕或消除異常反應(yīng)。