你喜歡運動嗎？運動是你日常生活的一部分嗎？如果你已經懷孕，你還能堅持運動嗎？

我們對健康了解得越多，規律運動的益處就越明顯。規律地運動會減少你一生中發生許多健康問題的風險，包括心血管疾病、骨質疏松癥、抑郁癥、經前綜合癥和肥胖癥，等等。

對許多女性來說，運動已經是生活的重要部分。運動能幫助你感覺精力更加充沛，有助于更有效地處理懷孕、職業和家庭的需求這些問題。

大部分的醫學專家認為，對大多數孕婦來說，懷孕期間適當的運動是安全的、有益的。如果懷孕之前，你已經從運動中受益，懷孕期間你可能想繼續運動。如果你不屬于高危孕婦，而且沒有醫學或身體的問題而不能運動，那么，你可以繼續堅持經過調整的常規健身。另外，堅持孕期健身會使你更多地享受和體會懷孕帶來的變化。

在你第一次孕期檢查時，你應該與你的醫生討論孕期健身的注意事項。懷孕期間健身的目的是全面健康。這將使你身體上感覺好一些，也能給你情感上的激勵。如果你的醫生說“去做吧”，那么，就讓運動成為你孕期的一部分。

金山
國內首家體重管理咨詢公司——秀體海悅科技（北京）有限公司創始人。美國俄亥俄州立大學運動生理碩士學位，芝加哥大學MBA學位。在美國從事體療康復，私人教練，健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》，并作為特約健身專家在國內多家知名雜志開設專欄。

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