親子瑜伽是適合一家人的游戲，和寶寶一起做做瑜伽，既塑身又親子，一舉兩得！

孩子是家庭的希望，每對父母都“望子成龍”。那么，不如把這份期待轉化成肢體上的溝通、精神上的協助，在孩子最能接受的年齡段，和寶寶做良好的互動，使寶寶身體更健康，頭腦更聰明，社會適應能力不斷增強。作為女人，我們相信“當我們改變時，世界也隨之而改變。”作為母親我們把信念傳遞給孩子——

母親，內心平靜、身體靈動，一種感受平衡的方式；

孩子，心智成長、身體歡愉；

一種有趣的身體游戲，不必強調其中的差異，享受彼此的快樂；

孩子，熱愛自然，貪婪地從自然汲取著營養。

母親，孩子眼中的另一種自然，溫暖平和安慰。

瑜伽，追求自然與人的融合，一種完美的平衡。

對孩子而言，瑜伽該是一種游戲，一組有趣的動作，他們像模仿母親走路一樣模仿著母親的瑜伽姿勢。漸漸地你發現——

他表現得更聰明，他多了幾分耐心，他的注意力更集中，他的動作更協調，他的模仿力更強……這一切得益于瑜伽?!

音樂：鋼琴、提琴、揚琴、兒歌……任何孩子喜歡并熟悉的音樂。

地點：通風的房間、草坪、海灘……任何可以讓孩子安靜并放松的場合。享受陽光和空氣，身體與土地的交流。

時間：清晨、傍晚、游戲中……任何孩子愿意的時間。

動作：孩子喜歡模仿并且能夠做到的姿勢，不必在乎他做的是否標準，必要的時候，你可以輔助他的動作，不必強調動作的維持性，使孩子完全處于一種游戲的自然狀態。因為孩子的骨骼處于發育狀態，所以任何動作都不可勉強。

呼吸：正常而自由的呼吸。不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式。

飲食：正常的飲食。

親子瑜伽，本質上是父母和孩子“充滿歡樂地做游戲”。

好處：

1、有利于產后恢復。
2、幫助寶寶運動，發展協調能力。
3、增進與寶寶之間的交流，讓寶寶的心理發展更健康。

注意事項：

1、保證寶寶的安全，不做高難度動作。
2、不要在寶寶剛吃完食物后進行。