| 產后怎么減掉大腿上的贅肉？ |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57966次 |
請問有什么辦法能把大腿上的肉給減下去？都難買到褲子了！謝謝！ 答：腿部塑形方法：（1）雙手叉腰站立水中，一條腿由站立姿勢向上吸腿、放下。訓練大腿前側肌肉，減少多余脂肪。注意向上吸腿時大腿要盡量向胸前靠近，腳尖繃住，腰部不要前后晃動。25～30次/側，做4組。（2）雙手叉腰站立水中，一條腿由向前伸直，直腿勾腳向外側抬起。訓練大腿外側及髖部肌肉減少多余脂肪。注意腿要最大限度地向外側抬起，抬起時髖部不要向外翻，上身保持直立，髖部不要外翻。25～30次/側，做4組。 |
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