秋季天氣干燥，寶寶很容易上火，不妨嘗試多吃點這些蔬菜：
  

降火蔬菜一：豆芽

 豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發炎。 小編推薦寶寶降火食譜：牛肉豆芽湯 材料：綠豆芽200g，牛肉150g，骨頭湯一大碗，蒜、香油、鹽、生抽、雞粉各適量。 做法： 1、豆芽摘洗干凈，牛肉切丁; 2、燒熱油(香油味道最好)，炒香蒜片; 3、放入牛肉丁炒至變色; 4、放入豆芽，倒入骨頭湯; 5、煮至八成熟的時候，倒入生抽和鹽; 6、再放入雞粉即可。 

降火蔬菜二：韭菜

 韭菜是養陽的蔬菜，秋季氣候冷暖不一，天氣變化多樣，韭菜可增強寶寶的脾胃，預防寶寶秋季腹瀉，而且對肝功能也有益處。 小編推薦寶寶降火食譜：豬血韭菜湯 材料：豬血3塊，韭菜100g，酸菜50g，油、鹽、姜各適量。 做法： 1、豬血切厚片，下開水煮2分鐘; 2、撈出放涼水里泡涼; 3、姜切片，韭菜洗凈切段，酸菜洗凈切絲; 4、油鍋爆香姜片，下酸菜翻炒; 5、下豬血和一點水，加鹽煮開; 6、出鍋前下韭菜，韭菜煮軟即可出鍋。 

降火蔬菜三：菠菜

 菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是秋季里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于寶寶排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。 小編推薦寶寶降火食譜：菠菜汁薯泥 材料：紅薯200g，菠菜50g，油、鹽、淀粉各適量。 做法： 1、紅薯洗凈，切成四瓣，上屜蒸熟，剝去皮; 2、菠菜焯水，用粉碎機打成泥; 3、將菠菜泥和紅薯放在一個盆里，混合均勻; 4、清水加淀粉、油、鹽，熬成薄芡淋在薯泥上即可。