秋高氣爽，很多父母開(kāi)始忙著調(diào)整飲食，借此給寶寶“添秋膘”，其實(shí)比起長(zhǎng)肉，秋天孩子更需要“添秋鈣”才能促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)了解，0-5個(gè)月的嬰兒，鈣攝入量應(yīng)該在300mg/天；6個(gè)月—1歲者，鈣攝入量為600mg/天；4—10歲兒童的鈣攝入量為800mg/天。你的孩子真的滿足日常所需嗎？那么，秋天該如何給孩子補(bǔ)鈣呢？

1.多曬太陽(yáng)做運(yùn)動(dòng)

秋季，太陽(yáng)不再如夏日般火辣，正是曬太陽(yáng)的好時(shí)機(jī)。每天早晨9點(diǎn)后，家長(zhǎng)不妨帶著孩子出去鍛煉身體，曬曬太陽(yáng)，每天40分鐘左右為宜。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)身體中維生素D的合成，繼而幫助孩子吸收更多的鈣質(zhì)。但是需要注意的是，不要隔著玻璃曬，因?yàn)樽贤饩�是無(wú)法穿透玻璃的。另外，曬太陽(yáng)時(shí)，在保證身體健康的前提下，要盡量露出多一點(diǎn)的皮膚。

2.花點(diǎn)心思做美食

到了秋天，孩子的胃口大增，此時(shí)父母要把握機(jī)會(huì)，花點(diǎn)心思做點(diǎn)美食，以此讓寶寶吃下更多的鈣。比如早上可以準(zhǔn)備蝦皮青菜粥，美味又可口；中午可以燒一碗雞蛋豆腐湯，好吃易吸收；晚上再來(lái)一鍋魚肉豬血豆腐湯，增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。此外，在飲品方面，建議要給孩子每天準(zhǔn)備一杯牛奶。同時(shí)，要讓孩子少吃薯?xiàng)l、漢堡之類的油炸食品，否則會(huì)使身體排出鈣質(zhì)，另外也不要喝碳酸飲料以免阻礙鈣質(zhì)的吸收。

3.理性選擇鈣劑幫忙

當(dāng)然，光從以上兩個(gè)方面補(bǔ)鈣，是難以完全滿足兒童的成長(zhǎng)需求，建議家長(zhǎng)結(jié)合鈣劑幫孩子補(bǔ)鈣，尤其是對(duì)于已經(jīng)確診缺鈣的小朋友，鈣劑更是必不可少。對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，最好選擇鈣源是葡萄糖酸鈣的有機(jī)鈣，這類鈣片的特點(diǎn)是吸收率高，對(duì)腸胃刺激小，不會(huì)產(chǎn)生便秘、胃脹、噯氣等不良反應(yīng)。百佳利牌小兒四維葡鈣片就是不錯(cuò)的選擇，它含有優(yōu)質(zhì)鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素，給兒童成長(zhǎng)提供全面動(dòng)力。與一般的兒童鈣片不同，它不但含有維生素D2可以促進(jìn)鈣的吸收，還含有維生素C可以增強(qiáng)抵抗力，維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用，這4種成分搭建兒童營(yíng)養(yǎng)黃金三角，提高兒童成長(zhǎng)力、活力與抵抗力，是孩子成長(zhǎng)發(fā)育的好伙伴。另外，百佳利牌小兒四維葡鈣片來(lái)自新華制藥，不僅原料優(yōu)質(zhì)，制劑技術(shù)也一流，而且針對(duì)小朋友的需求，特別打造完美的水果口味，備受孩子們的喜愛(ài)。

秋季，是提高孩子體質(zhì)的大好時(shí)機(jī)，爸爸媽媽們一定要把握好這一黃金期，為寶寶及時(shí)補(bǔ)鈣，強(qiáng)身健體，享受健康快樂(lè)的秋天！