食鹽是每個家庭做飯炒菜必備的調(diào)味料之一，對于成年人來說，每天攝入一定量的食鹽是必要的，但是對于寶寶來說，家長們就有不少疑問了：每天喝母乳或配方奶就可以了嗎？寶寶進(jìn)食輔食的時候，可以加鹽嗎？什么時候?qū)殞毧梢猿喳}呢？

寶寶在什么年齡段可以吃鹽？

許多媽媽覺得，當(dāng)寶寶可以進(jìn)食輔食的時候，就可以吃鹽了。于是為了讓輔食變得更有滋有味，就在輔食里面加入了鹽調(diào)料，可是這樣做真的好嗎？一般情況下，寶寶在1歲以內(nèi)，都不建議吃鹽，因為在那個年齡段，寶寶需要攝入的鹽含量足以在母乳中獲得。當(dāng)寶寶成長到1歲以后，媽媽們可以在輔食當(dāng)中適當(dāng)添加一些碘鹽。

另外，寶寶在1-3歲之間的時候，吃鹽的含量應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格的控制，限制在每天1克以下，吃多的話會對寶寶產(chǎn)生不良的影響，不利于寶寶健康成長。

寶寶過早吃鹽的危害是什么？

1、影響腎臟功能

寶寶在6個月以內(nèi)的時候，每天需要攝入的鹽量不到1克。這種程度的需求，通常在母乳或者配方奶粉當(dāng)中就能夠獲得。如果給寶寶過早吃鹽，攝入鹽太多的話，會影響寶寶腎功能的健康發(fā)育，還會加重心臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)寶寶出現(xiàn)水腫，高血壓等不良現(xiàn)象。

2、引發(fā)呼吸道感染

寶寶的抵抗力和免疫力比較低下，很容易患上感冒。過早的食用鹽會引起寶寶的唾液分泌減少，這會使得細(xì)菌很容易就附著在寶寶的呼吸道上。與此同時，鹽也具有很強(qiáng)的滲透作用，會殺死正常的細(xì)菌，讓病菌乘機(jī)繁殖，引起寶寶上呼吸道感染。

3、阻礙身高發(fā)育

因為食鹽當(dāng)中含有大量的鈉離子，而鈉離子會影響人體對鈣的吸收。所以，過早的給寶寶吃鹽，自然就會影響到寶寶的身高發(fā)育。

如何控制寶寶吃鹽量

不用成人的口味作標(biāo)尺。寶寶的食物要單獨做，不要讓他過早地和家人吃相同的飯菜。寶寶對食鹽的敏感度遠(yuǎn)超成人，不能用成人的標(biāo)準(zhǔn)衡量食物的味道，否則對寶寶來說鹽就太多了。

家長在給孩子準(zhǔn)備膳食時，注意減少鹽的成分。寶寶1歲以后可以適當(dāng)食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。

寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。

寶寶出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。

1、做湯用生抽調(diào)味

當(dāng)寶寶10個月時，做面片湯可以用清水煮，放些青菜，若擔(dān)心沒味道，可以在湯中放入幾滴生抽，切忌太咸。

2、蛋羹放蝦皮

給寶寶蒸蛋羹時，可以放一些切碎的蝦皮，不僅有味道，還有種獨特的風(fēng)味，寶寶說不定更愛吃呢！

3、做出多種滋味粥

煮粥的時候不妨放入幾塊切成小塊的紅薯或南瓜，軟糯帶有些許味道的粥，可以促進(jìn)寶寶胃口。

寶寶畢竟年齡小，對食鹽的需求量和成人不一樣。而過早的喂給寶寶吃鹽，很容易超過寶寶對鹽本身的需求。所以，媽媽們在給寶寶添加鹽這種調(diào)味料的時候，應(yīng)該多加注意，切不要讓寶寶食鹽過多。