秋季氣溫變幻，忽冷忽熱讓人難以適應，一不小心就會著涼感冒。連大人都招架不住的季節，寶寶又該如何抵擋？別擔心，使寶寶不感冒或少感冒是完全可能的。國內頂級預防免疫及兒童護理專家，總結出了下面9種可以預防寶寶感冒的好辦法，大人也適用哦。

暖為上策

寶寶感冒多發的原因往往都是受寒著涼開始的，所以，在穿衣問題上，還是暖為上策。

睡覺的時候，盡量不要讓寶寶頭朝向門、窗等風口，以免受風寒；

洗澡的時候，不建議用過熱的水，因為熱水洗澡后，寶寶要承受的溫差大，反而會更容易感冒，水溫越接近寶寶的體溫就利于寶寶適應洗澡后的環境溫度。

注意保持室溫

春秋季節，家里沒有暖氣，要設法用電暖氣、空調等讓寶寶的臥室暖和起來。注意在氣溫驟降時盡量保持室溫相對恒定，室內溫度變化大，更易引起寶寶患感冒。

姜汁可樂

將新鮮的生姜洗凈，去皮，切成小細絲，把煮鍋洗凈，放入一瓶可口可樂，同生姜絲一起煮開。一般給成人喝的姜和可樂的比例為1:100，寶寶可酌情調整。涼溫后，加入適量冰糖或白糖，根據寶寶的大小，來決定給他喝的量，1歲以下的寶寶可以嘗試喝幾茶勺，1歲以上的寶寶可以喝1小茶杯底或碗底，兩歲以上的寶寶則可以喝半碗以上。

營養家庭早餐

要想讓寶寶遠離感冒，一定要讓寶寶吃好早餐。因為只有吃好早餐，寶寶體內產生足夠的熱量才可能增加御寒能力。還在哺乳中的寶寶要特別注意，如果媽媽奶水不足，寶寶表現出吃得意猶未盡時，一定要給寶寶加一些奶粉等，不要讓寶寶餓著。

已經開始添加輔食的寶寶，早餐也是蛋黃等高營養、高蛋白質、高熱量食物的最好添加時間。

可以自己獨立吃飯的寶寶，則更要注意早餐的營養搭配，跟大人吃一樣的食物有時候并不能完全滿足寶寶的營養和口味所需，特別為寶寶制訂食譜也許會費點時間，但換來的是明顯提升寶寶的免疫力。

可以幫助寶寶提升免疫力、預防感冒的食物有；菠菜、蘋果、香蕉、番茄、大蒜；肉類如鱈魚、牛肉；五谷類如綠豆、糙米、紅豆等食物。

復雜環境要避免

家、游戲場（或者是家門口的小花園）、幼兒園（早教機構或者親子班、學前班），盡量把寶寶要去的環境控制在3個以內，偶爾的外出就餐是可以的，或者跟著全家去郊游，但是需要特別注意的是：盡量避免在人多的地方、空氣流通差的室內，或者是過分靠近小動物的地方，有垃圾等不潔物品的地方更是要極力避免。

居家隔離做到位

寶寶有不舒服，即使癥狀不太明顯，最好也要居家隔離，取消外出游玩或探親訪友的計劃，讓寶寶安靜地多休息，多喝溫水排毒。

家里有了感冒的病人，一定要與寶寶隔離開來，單獨使用碗筷、單獨消毒，特別不能面對面坐著，也不可同床睡覺。每天開窗通風至少兩個小時，適當時可噴灑消毒水，或是用消毒性洗劑擦地。

適當“逃學”減減負

很多父母對寶寶期望很高，從小就給寶寶安排很多課程，弄得寶寶也有精神壓力。思想或精神上的負擔，也會在不同程度上降低寶寶的免疫力，所以，千萬不要太逼迫寶寶去學習，一切都要靠興趣。

當寶寶有輕微不舒服的癥狀時，也最好與小朋友們隔離。當班級里有小朋友感冒時，最好把寶寶接回家來，隔離呵護，避免交叉感染。

適當戶外鍛煉

適當增加戶外活動時間，可以幫助寶寶預防感冒。實際調查結果也表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少于戶外活動少的寶寶。

一般1歲以下的寶寶可以在無風天出來活動兩到三次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個小時左右的戶外活動時間可以大大降低感冒的發生率。