很多寶媽分不清魚油、魚肝油、維生素D/AD/D3的區(qū)別，有時去藥店買營業(yè)員也會給拿錯。那么，這些看似很像的“親戚們”到底該如何區(qū)分呢？下面這篇干貨千萬不能錯過啊

下面內容維生素A簡稱VA，維生素D簡稱VD。

魚油VS魚肝油

從字面上就很好理解

• 提取部位不同

• 成分、功效不同

魚油里富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用于預防和治療佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

• 適宜人群不同

魚肝油：小孩戶外活動不足、體內維生素D存儲量低。建議適當額外補充，老年人非特殊型不需要補充

魚油：如果母乳或配方奶粉+輔食喂養(yǎng)充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補充劑；老人需適當補充

• 搞錯魚油和魚肝油的危害

魚肝油與魚油在使用時可千萬不能混淆，將魚油當作魚肝油吃，由于劑量小，影響相對較小；

但如果將魚肝油當魚油吃，可能會導致維生素A與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內的大量蓄積，會產(chǎn)生急慢性毒副作用。

比如皮膚油光奇癢、頭發(fā)脫落、胃腸消化功能低下等。

魚肝油VS維生素AD

• 獲取來源不同

•小孩要補充VA、VD時，到底該吃魚肝油還是維生素AD制劑？

其實都是可以的，但要注意VA和VD配比。當然如果寶寶對海鮮過敏，肯定買維生素AD制劑了。

維生素AD VS 維生素D

前面我們提到維生素AD的成分是VA和VD，能預防夜盲癥和佝僂病、小兒抽搐。麻麻們一般生完小孩后，醫(yī)院都會開。

可有的醫(yī)院并不開維生素AD，開的是維生素D，這又是怎么回事呢?它們到底有什么區(qū)別？

• 成分、功效不同

所以，各位家長，雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補鈣的話，還是一定要買維生素D，含量高，效果好，這樣才不會浪費錢。

維生素D和維生素D3的區(qū)別

• 無大差別

維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面無大差別，基本可以視為相同的。

最后，要叮嚀各位麻麻：

1.    魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；

2.魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD制劑;

3.孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3;

4.維生素D和維生素D3除代謝率外，無大差別