孩子一生病，媽媽就變得焦頭爛額，冬天北風那個吹啊，媽媽最擔心的就是孩子的身體健康問題了——嚴寒天氣，寶寶受點小涼，就開啟流鼻涕和咳嗽模式，到底該如何提高寶寶免疫力呢？免疫力就好像是圣斗士的圣衣一樣，保護著寶寶身體的各個器官不受到病毒、細菌的侵害，寶寶免疫力強，媽媽才能少擔心，可是到底該怎么樣做才能讓寶寶健康過冬，讓媽媽放心呢？

孩子往往在3周歲時，才能建立起自身的免疫系統，這個建立的過程就需要父母們多多操心啦，讓嬌嫩的小嬰兒長大成健康的大小孩。到底是哪些方面需要父母們注意呢？跟著小編一起看過來吧！

1、順產出生

順產，也就是經過自然生產，寶寶們會通過媽媽的產道，經歷媽媽產道的收縮、擠壓，這個過程可以給寶寶全身添加一件高級圣衣——免疫保護屏障。

2、母乳喂養

母乳中由于含有大量的免疫球蛋白；寶寶身體內的免疫系統建立離不開母乳的幫助；母乳可以保證孩子在前幾個月不受病毒和細菌的侵害。

3、多給寶寶按摩

在寶寶洗過澡后按摩和撫觸不僅可以促進親子關系，還可以改善寶寶的身體血液循環，對增加免疫力大有裨益。不僅如此，按摩寶寶小小的肚子還可以促進腸胃蠕動，幫助寶寶消化吸收，除此之外，還能安撫寶寶的情緒，讓寶寶香甜入睡。

4、經常洗澡

家長擔心天氣涼洗澡會凍著，所以不怎么喜歡給寶寶洗澡。其實洗個熱水澡可以促進寶寶血液循環，同時還可以促進寶寶的新陳代謝，增強體質。不僅要洗熱水澡，洗日光浴和空氣浴也是很有好處的哦！

5、按時接種疫苗

寶寶從出生到長大成人要接種很多種疫苗，這是因為接種疫苗可以增強寶寶的免疫力，所以家長要記得按時給寶寶接種疫苗，預防疾病。

6、乖乖睡覺

人體在進入睡眠的時候，免疫系統會處于自我修復的狀態，睡眠好的寶寶抵抗力一定不會差，所以小孩子在9點前就該睡覺啦。

7、三分饑和寒

俗語說“要想小兒安，自帶三分饑和寒”，所以寶寶不可以喂的過飽，寶寶吃太飽會對脾胃造成負擔，影響消化系統的工作。此外也不可給孩子捂太多衣服。

8、少吃零食不吃糖

小孩子總是喜歡吃甜的、味道好的事物，恰恰添加劑過多的零食味道就非常的好。但是為了避免孩子營養不良，家長一定要控制好孩子吃零食的量。此外也減少孩子吃糖的量，糖吃多了不僅會齲齒，還會導致兒童糖尿病。

9、補充益生菌

酸奶中益生菌的含量比較高。益生菌能夠幫助寶寶腸道菌群平衡，建立一個優良的腸道菌群，提高寶寶的消化吸收能力，但是家長一定要注意查看包裝，不可被市面上糖分極高的益生菌飲料誤導了。

10、多喝熱水

從小就給寶寶養成喝水的好習慣，喝水是治療百病最好的方法，還可以保持口腔黏膜濕潤以抵抗細菌入侵，但是家長要注意，給寶寶多喝熱水，而不是飲料。

11、多吃蔬菜和粗糧

1歲以后的寶寶每天都要吃足夠的水果和蔬菜，每天分成5份，1份相當于2湯勺，而學齡前的幼兒每天需要攝入一斤左右的蔬菜和水果，比較好的選擇有胡蘿卜、花菜、蘋果、橙子、香蕉等等。還要適當給孩子吃點粗糧，紅薯、小米就是不錯的選擇。

12、不隨便吃補品

鈣鐵鋅硒維生素……市面上各種各種的口服液可以供孩子補充，但是家長切忌不可隨便給孩子補充這些微量元素，否則會造成孩子代謝失衡，對孩子的免疫力造成傷害。

13、一天兩杯奶

母乳斷掉之后建議家長給寶寶堅持喝配方奶粉，可以一直喝到寶寶三歲。奶制品中的蛋白質含量較高，配方奶粉還含有寶寶需要的微量元素，對寶寶增加免疫力有幫助。

14、偶爾吃點大蒜

大家都知道大蒜具有殺菌消毒的作用，但是很多家長不知道大蒜還能夠促進T淋巴細胞轉化，增加白血球和巨噬細胞的活性，而且大蒜煮水喝還能治療感冒咳嗽，真的是防身治病的利器。

15、多吃面條好

估計很多家長都沒想到面條還可以增強孩子的免疫力，這主要是因為面條相對比較容易消化，而且面條中含有大量的優質蛋白以及銅等微量元素，這些都是孩子生長發育必不可少的物質。

16、養成勤洗手的好習慣

要從小教育孩子飯前便后要洗手，從室外回到家中也要洗手，玩過玩具也要洗手，總之要防止病從口入就得先從洗手做起。

17、不隨便親吻孩子

孩子雖然可愛，但是不要動不動就上去親一口，尤其是親孩子的嘴巴，同時也要教育孩子不能親小動物，畢竟孩子的免疫系統還不夠健全，需要從小事做起。

18、保持居室干凈

當細菌遇上處女座媽媽，媽媽總是會選擇用消毒液把家里消一遍毒，打掃的干干凈凈，簡直一塵不染，像是無菌室一般。其實完全沒有必要，家里保持整潔干凈雖然有必要，但是也沒有必然總是用消毒液打掃家里，適當的細菌還可以鍛煉自身的免疫系統，就好像打怪升級一樣，但是如果免疫系統在幾乎無菌的環境中生長，那孩子以后稍微遇到點細菌就容易生病。

19、小病小痛請保持淡定

小孩子感冒發燒屬于正常現象，這也是孩子免疫系統提高的機會。孩子生病同接種疫苗有相同的作用，細菌入侵之后孩子身體內自然就產生了抗體，以后遇到相同的細菌就不會再生病了，所以家長要淡定。

20、不可濫用抗生素

這幾年大家都知道抗生素要少用了，所以以后孩子遇到生病，只要不算太嚴重，還是少用抗生素比較好，交給孩子的免疫系統對付病毒即可。

21、多和小伙伴玩耍

小孩子要上幼兒園了，家長都擔心孩子在幼兒園遇到那么多小朋友會不會交叉感染疾病。事實上多和同齡兒童玩耍還可以減少得哮喘的幾率，因為小孩子間玩耍會互相暴露在感染源下，這樣才能刺激孩子的免疫反應，讓孩子的免疫系統增強。注意遇到流感多發的季節，還是盡量少帶孩子到人流量大，人口密集的游樂場玩耍。

22、及時增減衣服

有一種冷叫媽媽覺得你冷，事實上不要把孩子裹得跟個粽子似的。一歲以內的寶寶比大人多穿一件，一歲以上的寶寶跟大人穿一樣的衣服就可以了，否則孩子出汗過多反倒會生病。要根據天氣及時更換衣服，每天晚上看看第二天的天氣預報。

23、開窗換氣

到了冬天很多家長喜歡緊閉門窗，開著空調或者暖氣，生怕家里不夠暖和凍到寶寶，家里就像一個溫室一樣悶得要命，沒有新鮮空氣。其實68%的疾病與室內空氣污染有關，所以即便是寒冷的冬天也要適當通風換氣，保持室內空氣流通和空氣新鮮。

24、適當呼吸冷空氣

天氣寒冷，但是不可將孩子關在家里，天氣好的時候可以帶孩子到室外玩玩，呼吸呼吸新鮮空氣，感受一下室內和室外的溫度差異，讓孩子也適應一下寒冷的空氣和季節的變化，增強孩子呼吸道的抵抗能力。

25、多做運動

帶孩子做做運動，扭扭屁股扭扭腰，跑跑步走走路都是不錯的運動，尤其是有氧運動，對提高免疫力大有幫助。

26、保持愉悅的心情

愛笑的孩子運氣好，愛笑的孩子身體也好，笑的時候肺呼吸量增加，所以每天保持愉悅的心情對身體提高免疫力也有幫助。