1、10歲以下兒童不宜玩碰碰車
　　少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟、非常脆弱，受到強(qiáng)烈碰撞時(shí)容易造成扭傷和碰傷。
　　2、8歲以下兒童不宜玩滑板車
　　玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護(hù)，最好有家長陪護(hù)，并且找平坦寬敞的區(qū)域玩耍。
　　3、兒童不宜進(jìn)行拔河比賽
　　從生理學(xué)角度來講，幼兒的心臟正在發(fā)育中，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，心臟容易疲勞，幼兒不能負(fù)擔(dān)像拔河這樣的大力量對(duì)抗。有醫(yī)學(xué)工曾對(duì)250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。
　　此外，拔河是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，由于雙方拉扯時(shí)間過長、用力過猛，在強(qiáng)烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷。
　　4、兒童不宜過早練肌肉
　　在人的生長發(fā)育過程中，身高先于體重的增長，兒童是先長身高、后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少，力量弱、易于疲勞。因此，在兒童時(shí)期不宜過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。
　　5、兒童不宜倒立
　　盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長，會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。
    6、不宜俯臥撐
　　寶寶身體發(fā)育以骨骼生長為主，還沒有進(jìn)入肌肉生長的高峰期，如果這個(gè)時(shí)候讓他進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉，如引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等，會(huì)讓寶寶局部肌肉過分強(qiáng)壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育，還會(huì)使肌肉過早受刺激變發(fā)達(dá)，給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān)，另外也可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。
　　7、不宜扳手腕
　　扳手腕時(shí)需要屏氣，這樣會(huì)使寶寶胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會(huì)猛烈地沖入心房，對(duì)心壁產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激。長時(shí)間用一臂練習(xí)扳手腕，還可能造成寶寶兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡。
　　8、不宜極限運(yùn)動(dòng)
　　寶寶各方面器官還沒有發(fā)育成熟，自然很難承受極具“挑戰(zhàn)性”的極限運(yùn)動(dòng)，而且容易造成損傷，如進(jìn)行超過寶寶身體承受能力幾倍的運(yùn)動(dòng)，就有可能導(dǎo)致他肌肉疲勞損傷，留下運(yùn)動(dòng)損傷后遺癥。另外，寶寶關(guān)節(jié)中的軟骨還沒有完全長成，過度磨損膝蓋軟骨，日后容易形成關(guān)節(jié)炎。
　　9、不宜兔子跳
　　在做兔子跳運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的1/3，這樣對(duì)骨化過程尚未完成的寶寶來講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。
　　兒保專家認(rèn)為，針對(duì)少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，家長可以讓孩子進(jìn)行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運(yùn)動(dòng)，這些項(xiàng)目既有助于增加少年兒童的身高，又不會(huì)傷害身體。