1.在家中常備各種水果和蔬菜（新鮮的、冷凍的、罐頭的、脫水的），讓寶寶每天自己選擇。

2.少買軟飲料和高熱量、高脂肪的食物，比如薯片、蛋糕、布丁以及其他垃圾食品。如果寶寶在三餐之間喜歡補充一些零食，可以多準備一些健康的小吃，比如面包、干果、奶酪等。

3.確保讓寶寶吃好早餐。早餐不僅可以提供一上午所需要的能量，還可以改變寶寶吃零食的習慣。

4.盡量少吃快餐。當全家去快餐店進餐時，也鼓勵孩子選擇健康些的食物，比如沙拉、小三明治等。

5.為寶寶提供水和低脂牛奶作為飲料，而不是果汁。低脂牛奶和其他奶制品對寶寶的發育非常重要。雖然純果汁也是很健康的，但所含熱量太高。

6.少吃深色的肉。魚、蝦、蔬菜油、種子類等食物完全可以取代這些深色肉的脂肪。

每個孩子的健康成長都是全家人的希望，在孩子的成長過程中一定要健康飲食，這樣才能給孩子更多保障。