準媽媽在懷孕的時候需要很多營養(yǎng)，因為胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)都來自準媽媽的身體。而一般的膳食不一定能保證營養(yǎng)全面，此時可選擇孕婦奶粉加以補充。那么孕婦奶粉什么時候喝最佳？孕婦奶粉如何正確選擇？

喝孕婦奶粉可補充營養(yǎng)

據(jù)了解，孕婦奶粉是低乳糖配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營養(yǎng)素，計劃懷孕和哺乳期婦女均適用。奶粉中蘊含的葉酸，可幫助胎兒健康發(fā)育，對紅血球的制造非常重要；亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長要素。

國家一級營養(yǎng)師趙勁梅表示，攝入孕婦奶粉可幫助胎兒更好地成長。懷孕期間，即使準媽媽的膳食結(jié)構(gòu)比較合理和均衡，也不一定能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉中添加的營養(yǎng)素，不但補充了準媽媽的營養(yǎng)需要，同時也為胎兒的健康發(fā)育起到積極作用。有的準媽媽孕期妊娠反應(yīng)厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良，喝孕婦奶粉可以補充營養(yǎng)。

哺乳期也能喝孕婦奶粉

不過需要提醒的是，孕吐嚴重的準媽媽最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。另外，孕婦奶粉不僅適合準媽媽，也同樣適合哺乳期的媽媽飲用。因為要哺乳，這個時期的母體會消耗更多的能量和蛋白質(zhì)，比起油膩的湯水，孕婦奶粉更有營養(yǎng)且容易吸收。

但值得注意的是，如果胎兒偏大的，建議不要再喝奶粉以及攝入過多營養(yǎng)，以免孩子長得太大，不容易生產(chǎn)。此外，趙勁梅表示，喝奶粉的時間也是有講究的，科學(xué)飲用孕婦奶粉，可有效幫助準媽媽補充營養(yǎng)。

1、準媽媽的營養(yǎng)要供給寶寶，因此容易抽筋，尤其凌晨三四點的時候最為明顯。因此，在晚上睡覺前喝奶是最佳的選擇之一。

2、在胎兒三個半月的時候開始喝孕婦奶粉比較合適。這時胎兒正處于快速成長期，需要大量的鈣質(zhì)，準媽媽可早晚各喝一次。

3、準媽媽最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉，如果育齡女性在孕前一年內(nèi)喝孕婦奶粉，懷孕前后就不需再服用葉酸制劑，其他營養(yǎng)也能保證全面、均衡。如果孕前一年內(nèi)就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅持喝，孕婦奶粉優(yōu)質(zhì)均衡的營養(yǎng)可以補償早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個月發(fā)育的營養(yǎng)需求。

四個方面科學(xué)飲用孕婦奶粉

孕媽咪不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔(dān)。廣東省食品學(xué)會專家范瑞建議，要注意以下幾個方面，科學(xué)飲用孕婦奶粉：

1、喝孕婦奶粉別影響到日常的膳食結(jié)構(gòu)。每個人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同，最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做恰當(dāng)?shù)脑鰷p。

2、孕婦奶粉和多維元素片切勿食用過量。如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準媽媽對各種營養(yǎng)元素的要求。如果同時服用多維元素片，可能會造成一些營養(yǎng)成分攝入過量。但就個人的情況而定，如果飲用了孕婦奶粉后仍發(fā)現(xiàn)補充的維生素不足，則可再吃多維元素片或其他營養(yǎng)產(chǎn)品作為補充。

3、不是所有準媽媽都適合喝孕婦奶粉。患有妊娠期糖尿病的準媽媽，最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多維元素片相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

4、孕婦奶粉切記不要空腹喝，一定要在飯后喝，以免引起消化系統(tǒng)的過強刺激。

如何正確選擇適合自身的孕婦奶粉？

目前，市面上各種品牌的孕婦奶粉琳瑯滿目，如何選擇適合自己喝的奶粉困擾了眾多準媽媽。對此，廣州市紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)科副主任譚榮韶建議：

孕婦奶粉品種很多，千萬不要盲目選擇。很多品牌都會通過超市、商場等渠道免費派發(fā)試用裝，不妨多要幾個品牌試一試。也可到網(wǎng)站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉，嘗試后再作決定。

先看自己是否適合喝孕婦奶粉。孕婦奶粉是專為計劃懷孕以及懷孕婦女設(shè)計的低乳糖配方奶粉，在牛奶的基礎(chǔ)上添加葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、亞麻酸、亞油酸、維生素等營養(yǎng)素。但由于孕婦奶粉的脂肪含量和熱量比較高，所以患有妊娠糖尿病，以及體重超標、體重增長過快的準媽媽，最好先征詢一下醫(yī)生的意見。

按照需求選擇奶粉。購買任何產(chǎn)品，都要選擇信譽良好的大品牌，奶粉也不例外。在此基礎(chǔ)上，準媽媽還應(yīng)該按照自己的需求選擇孕婦奶粉。在備孕期間，做一次全面的身體檢查，了解自己身體的營養(yǎng)狀況，看缺乏哪種營養(yǎng)。