給寶寶吃輔食是養娃路上最難過的一關，小區大媽說最好每天都要給娃變著花樣吃，但媽媽群卻有人說寶寶的輔食越單純越好……搞得新手媽媽一個頭兩個大，那到底該聽誰的？依小編看，誰的都不要輕易聽，相信科學才最靠譜，以下一歲內寶寶輔食添加黑名單，論誰說也不能給娃吃！

◆◆會增加腎臟負擔的鹽◆◆

在物質匱乏的年代，“吃鹽=有勁”深深植根于廣大勞動人民的心中，這是因為吃鹽能補充鈉，可以維持體力勞動所需的能量。但對一歲以下的寶寶來說，母乳和配方奶中含有的鹽已經足夠了，如果再額外吃鹽，身體就會攝入的過多的鈉離子，日后患心血管疾病和高血壓的風險便會大大增加。

◆◆誘發缺鐵性貧血的鮮牛奶◆◆

鮮牛奶分子大，非常不利于一歲以下的寶寶消化吸收。而且牛奶中缺乏足夠的鐵、Vc等營養成分，非常不利于寶寶健康成長。除此之外牛奶蛋白對胃腸粘膜有刺激，寶寶飲用后還會誘發缺鐵性貧血。

◆◆引起肉毒桿菌性食物中毒的蜂蜜◆◆

蜂蜜雖好，但對一歲以下的寶寶來說卻不適用。這是因為有些蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，當胃腸功能弱、肝臟解毒功能差的寶寶食用后，輕則會出現惡心、嘔吐，重則還會致命。

◆◆增加肥胖風險的果汁◆◆

美國兒科學會在2017年5月22日頒發的嬰幼兒飲用果汁指南中指出，不建議給一歲以下的寶寶喝果汁。這是因為當水果經壓榨變成果汁后，不僅丟失了幫助消化的膳食纖維，還會留下甜倒牙的糖分和過多的熱量，寶寶飲用后徒增肥胖和蛀牙的風險。

除了以上4種食物，容易造成齲齒的糖、有窒息風險的堅果、容易導致過敏的蛋清等，也不建議給一歲以內的寶寶吃。給寶寶添加輔食并不是一件容易的事，但對于寶寶的口糧，謹慎一萬倍也不為過！