隨著人們生活水平的不斷提高，而且現在眾多的家庭都是一個孩子，為了讓孩子能夠更好的生活，很多家長都會對孩子百依百順，尤其是在吃食方面，只要是孩子想吃的都會盡量滿足，久而久之就養成了孩子愛吃零食不吃飯的毛病，針對于這個現象讓家長們很是無奈。

其實讓孩子吃零食不是不可以，但一定要遵循一定的準則才行，據我國衛生部疾病預防控制局發布的首部《兒童青少年零食消費指南》（下稱《指南》）介紹，大致可以將兒童青少年分為：“3至5歲兒童”、“6至12歲兒童”、“13至17歲兒童青少年”3類，并對每類兒童青少年消費零食作出了指導；3至5歲的兒童睡覺前半小時避免吃零食；6至12歲的兒童每天吃零食一般不超過3次，吃零食的時間不要距離正餐太近，避免在玩耍時吃零食；13至17歲的兒童青少年應選擇和購買有益健康的零食，每天食用不能太頻繁。

《指南》還把零食分為了“可經常食用”（每天食用）、“適當食用”（每周1至2次）、“限制食用”（每周不超過一次）3個等級。江門市人民醫院營養師宋醫師表示，目前，《指南》雖然尚沒有制定出非常具體的零食消費指導意見，但對零食消費者仍然有著很強的指導作用。家長給孩子購買零食時，可參照《指南》調整孩子的零食消費結構。

為了孩子的身心健康，每個父母都有必要了解一下《兒童青少年零食消費指南》，學會正確的為孩子購買零食，讓孩子吃對零食。