| 幼兒期睡眠少長大變胖的幾率增近一倍 |
| 發布日期：2019/8/20 發布者：zgytzsw 共閱39028次 |
現在一些電視節目對孩子的吸引力是越來越大，使不少孩子很晚才睡覺。而家長也是特別寵愛孩子，想讓孩子有一個豐富多彩的童年。這就導致了很多孩子睡眠不足。 而美國研究人員發現，年齡低于5歲的兒童如果每夜睡眠不到10小時，5年后體重超重或患肥胖癥的幾率可能比睡眠充足兒童增加近一倍。 研究結果顯示，就年幼兒童來說，可能存在一個“重要的窗口期”，在那期間，他們的夜間睡眠情況是決定日后體重狀況的因素之一。導致這種現象的確切原因不明，但存在幾種可能性：睡眠不足的兒童可能缺少精力從事必要運動；睡覺時間短，吃喝的次數可能增加；對于成人來說，睡眠不足使體內與饑餓感相關的荷爾蒙水平發生變化，對兒童來說可能也是如此。 美國全國睡眠基金會建議，1歲至3歲兒童每晚睡12至14小時；3歲至5歲兒童睡11至13小時；5歲至10歲兒童睡10至11小時；10歲以上青少年睡大約8個半小時至9個半小時。 |
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