不同年齡段的寶寶對(duì)水的需求量有所不同。家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的年齡和體重來(lái)計(jì)算寶寶每天所需的水量。一般來(lái)說(shuō)，1～3歲的寶寶每天每公斤體重需水量為50～100毫升，比成人的量大，這是因?yàn)閷殞毜幕顒?dòng)量大、新陳代謝旺盛、出汗比較多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分以滿足身體所需。如不及時(shí)補(bǔ)水，容易導(dǎo)致身體缺水，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

• 0～3個(gè)月

母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以在每次吃完奶之后給他喝一點(diǎn)溫開(kāi)水。遇到炎熱季節(jié)或?qū)殞毘龊苟嗟那闆r，可以適當(dāng)增加飲水量。寶寶打嗝時(shí)，也可以喂寶寶幾勺溫開(kāi)水，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以幫寶寶止嗝。喝水最好在兩次吃奶中間，以免喝水過(guò)多影響寶寶吃奶量。

• 4～12個(gè)月

寶寶的健康成長(zhǎng)，離不開(kāi)體內(nèi)水分的平衡。因此，寶寶4個(gè)月以后，可以先給他喝一些稀釋過(guò)的果汁、菜湯、肉湯等，然后再慢慢添加其它輔食。添加輔食后，由于輔食中的蛋白質(zhì)和纖維需要額外的水分參與消化吸收，因此寶寶需要更多的水來(lái)平衡身體水分。媽媽平時(shí)可以給寶寶多喝白開(kāi)水、自制的果汁和湯。

• 斷奶后

母乳是寶寶斷奶前身體水分的大量來(lái)源，斷奶后，除了及時(shí)添加果汁、湯水外，還可以讓寶寶喝配方奶，以保證寶寶營(yíng)養(yǎng)的需要。蔬菜和水果中也含有大量水分，因此要讓寶寶多吃新鮮蔬果。