對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)寒假格外漫長(zhǎng)。

　　雖然假期延長(zhǎng)了，補(bǔ)習(xí)班也取消了，但封閉著不能外出，不能找小伙伴玩，居家隔離的日子讓孩子也感到乏味。

　　更重要的是，孩子可能意識(shí)到了家里大人們的緊張氣氛，但無(wú)人和他解釋，于是孩子無(wú)處釋放壓抑的情緒，開始哭鬧、煩躁，比平時(shí)更依賴父母。

　　這個(gè)時(shí)候，該如何跟孩子解釋？如何安撫孩子的情緒？

　　如何跟孩子解釋現(xiàn)在發(fā)生的狀況？

　　首先，如何跟孩子解釋新型冠狀病毒呢？

　　可以給他們看講解冠狀病毒的繪本，教給她們戴口罩做防護(hù)

　　這是一個(gè)特別好的機(jī)會(huì)讓孩子了解事實(shí)、學(xué)習(xí)科普，只要采用適當(dāng)?shù)姆绞剑蚝⒆咏忉屵@些大事的因果關(guān)系，會(huì)對(duì)他們理解這個(gè)世界有很多幫助。

　　其次，為了不將自己的焦慮傳遞給孩子，以下幾個(gè)原則是父母需要遵守的：

　　1、家長(zhǎng)首先要自我溝通

　　如果家長(zhǎng)就處在一種不安定感中時(shí)，很容易將這種情緒傳遞給孩子。請(qǐng)家長(zhǎng)首先了解：面對(duì)疫情，我是什么態(tài)度？我的情緒是否過度？同時(shí)我能做什么？

　　一定要放下自己高高在上的態(tài)度，先了解事實(shí)，建立有效的知識(shí)團(tuán)體，從中得到查證后的信息，讓自己的能量得到疏通。個(gè)人得到支持之后，才有能力與孩子穩(wěn)定溝通。

　　2、不要騙孩子

　　面對(duì)這次的“可怕”疫情，家長(zhǎng)可能會(huì)認(rèn)為不應(yīng)該對(duì)孩子闡述事實(shí)，因?yàn)樘皻埧帷绷恕?

　　其實(shí)，這些家長(zhǎng)完全錯(cuò)了。當(dāng)他們認(rèn)為疫情“可怕”，其實(shí)是已經(jīng)將自己的焦慮恐慌投射了出去。比病毒傳播更可怕的是負(fù)向情緒的傳播，久而久之會(huì)成為一種慢性病毒。

　　家長(zhǎng)應(yīng)該做的只有一件事：如實(shí)說(shuō)。但這個(gè)信息一定要是求證后得到的正確信息，不能是引發(fā)焦慮的謠言。

　　3、保持溝通的態(tài)度

　　要尊重孩子，孩子是敏感又聰明的。家長(zhǎng)需要好好聆聽孩子的想法和態(tài)度，保持溝通，不要用恐嚇、強(qiáng)迫、命令的語(yǔ)氣。

　　孩子問：“為什么我不能出門玩？”

　　怎么回答？

　　面對(duì)孩子想要出去玩的愿望時(shí)，千萬(wàn)不能用“恐嚇威脅”的方式，效果可能適得其反。

　　父母不能騙孩子，一定要實(shí)話實(shí)說(shuō)，并用共情式的語(yǔ)言與孩子溝通。（例如“我知道你在家待久了很悶”“不僅是你想出去玩，我也想出去玩呀”）

　　你可以平等地與孩子商量，問孩子“如果出去有病毒怎么辦？”

　　相信孩子有自己的智慧，這個(gè)時(shí)候他也許反而會(huì)安慰你，會(huì)自己提出一個(gè)解決方案。

　　如果不如實(shí)說(shuō)，只是用權(quán)威扼制孩子，孩子常常會(huì)為了對(duì)抗而對(duì)抗。

　　平等對(duì)待，和孩子認(rèn)真地交流，國(guó)家在戰(zhàn)斗，我們的小家庭也能眾志成城，這樣不僅能消除緊張焦慮，還會(huì)增加家庭的親密感。

　　如何向孩子解釋那些受病毒感染而死亡的人？

　　其實(shí)生死教育應(yīng)該植根于日常之中，我們平日里就應(yīng)該對(duì)孩子進(jìn)行生死教育。但既然遇上了這次的疫情，這是一個(gè)進(jìn)行死亡教育的時(shí)機(jī)。

　　首先我們要知道，為什么死亡會(huì)讓人產(chǎn)生恐慌？

　　其實(shí)我們害怕的不是死亡，而是分離，是分離所產(chǎn)生的焦慮。很多時(shí)候死亡是一個(gè)確定的東西，但因?yàn)槲覀儾幻鎸?duì)，死亡就變成了不確定。

　　我們要做的，是接受生命的無(wú)常，一旦能夠接受無(wú)常，無(wú)常就變成了正常。

　　當(dāng)不確定本身成為確定，黑天鵝事件（指產(chǎn)生重大影響的意外事件）就不是黑天鵝事件，這時(shí)候意外事件都是可控的。

　　但如何跟孩子聊起生命的無(wú)常？

　　和孩子聊死亡沒有固定的模式，要根據(jù)每個(gè)孩子的心理年齡，使用孩子能聽懂的語(yǔ)言。

　　例如，對(duì)于較小的孩子，可以將生命比做一次跑步，在跑步的過程中會(huì)摔倒，這就是意外。一旦我們接受可能會(huì)摔倒這件事，我們就不害怕意外。

　　另外，除了生死教育，父母在家也應(yīng)該多問問孩子：“今天有沒有什么好事發(fā)生？有沒有什么事讓你感到心情很好？”

　　訓(xùn)練讓孩子用正向的角度看問題，提升情緒度是增加免疫力的關(guān)鍵。