寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，很容易久出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉等“小毛病”。隨著秋冬季節(jié)的來臨，天氣變化較大，寶寶生病的頻率也會增加。對于寶寶免疫力的提升，一直是眾多家長關(guān)心的話題。那么，作為家長的我們該如何做呢？今天樂思貝比來告訴你。

　　一、寶寶容易生病的原因

　　1.濫用抗生素

　　有些家長一看到寶寶生病，治療時就會給他使用抗生素。孰不知抗生素只能有效作用于細菌，而寶寶生病也可能是病毒引起的。給寶寶濫用抗生素，不僅會造成他的免疫力低下，也會增加細菌的耐藥性。

　　2.營養(yǎng)不全面

　　理論上，寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)都能從食物中獲得，但寶寶偏食挑食、膳食結(jié)構(gòu)不合理、食材加工不當(dāng)?shù)龋紩䦟?dǎo)致寶寶營養(yǎng)不全面。例如，寶寶體內(nèi)缺鋅或缺鈣都容易導(dǎo)致免疫力低下。

　　3.休息不充分

　　有些寶寶的作息時間會和家長同步，每天睡得晚、起得早。寶寶休息時間的不合理，會導(dǎo)致其精神狀態(tài)不佳，寶寶的免疫機能變?nèi)踝匀痪蜁徊【慌e“攻陷”。

　　4.活動不合理

　　秋冬季的天氣多變，有些家長怕寶寶著涼，就會和寶寶成天待在家里，同時將門窗緊閉、不注意通風(fēng)，這樣會導(dǎo)致室內(nèi)病菌大量滋生，寶寶很容易就因之而生病。

　　二、幫寶寶提升免疫力的方法

　　1.接種疫苗以積極應(yīng)對

　　給寶寶及時接種各類疫苗，能很好地提升他對傳染性疾病的免疫力，例如卡介苗防結(jié)核病、口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗防小兒麻痹癥、乙肝疫苗防乙肝等。

　　與之同時，寶寶生病較為輕微的話，不建議家長給他使用抗生素。鍛煉寶寶本身的免疫力，才能助他下次面對同樣病菌時更從容應(yīng)對。

　　2.均衡飲食提升防御力

　　很多孩子都會因挑食、偏食而變得免疫力較弱，家長應(yīng)給寶寶準(zhǔn)備豐富多樣的食物，盡量給他多吃肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，少吃高糖、過咸、油炸的重口味食物。

　　除此之外，家長每次給喂寶寶喝奶或吃飯時也不宜讓他吃得太飽，以免增加他的脾胃負擔(dān)，同時也要注意飲食衛(wèi)生，以防止病菌感染。

　　3.補充益生菌

　　臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，在媽媽最焦慮的寶寶健康問題中，0-6個月的寶寶是便秘、拉肚子，3-5歲入幼兒園的孩子是感冒、發(fā)燒、肺炎，7-8歲入學(xué)期的兒童是胃口不好、不愛吃飯、長不高。這些問題均與嬰幼兒的「嬌弱」腸道功能有關(guān)系！

　　家長可在醫(yī)生建議下給寶寶服用益生菌等制劑，調(diào)理腸胃功能。益生菌被稱之為腸道健康的小衛(wèi)士，其可以幫助腸道恢復(fù)細菌的平衡，同時針對嬰幼兒的腹瀉及便秘問題，進行胃腸道的菌群調(diào)節(jié)，并能幫助腸道對抗?jié)撛谟泻瑥亩兄鷾p少腸胃相關(guān)問題的發(fā)生，進而提升寶寶自己的免疫力。

　　4.規(guī)律生活養(yǎng)成好習(xí)慣

　　現(xiàn)在部分年輕家長的生活習(xí)慣很不規(guī)律，極易給寶寶造成不好的影響。家長首先應(yīng)安排好自己的作息時間，養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，然后幫助寶寶找到適合自己的規(guī)律習(xí)慣，讓他得到充分合理的休息。

　　值得一提的是，給寶寶適當(dāng)做些撫觸，可以很好地改善他的血液循環(huán)，提升他的免疫力，同時還能減少哭鬧的次數(shù)、有效改善睡眠呢。

　　5.適當(dāng)活動身心狀態(tài)佳

　　家長平日要多加留意觀察，及時了解寶寶的興趣喜好，給他安排合理的活動。我們在平日里要多帶寶寶外出玩耍，可以適當(dāng)做一些簡單的運動，以幫助寶寶強身健體。

　　家長也要幫助寶寶制定健康的作息時間表，在寶寶睡覺前可以給他講些故事、聽輕音樂，逐步引導(dǎo)他自主入眠。

　　家長除了自己要以身作則養(yǎng)成好習(xí)慣，也要根據(jù)上文的提示安排好寶寶的生活日常，這樣才能有效提升寶寶的抗病能力和適應(yīng)能力。