備孕期間建議少吃高脂肪高熱量的食物

1. 高脂肪高熱量的食物少吃，不吸煙喝酒

　　戒煙限酒了，這是男女雙方都需要控制的，計劃懷孕前3個月就應開始。二手煙也要盡量避免，烈性酒的傷害相對較大。當然，偶爾幾次少量的煙酒暴露，一般不影響。咖啡、可樂等，只要不過量，關系也不大。

　　此外，大家較易忽略的是飲食習慣是否合理健康。建議少吃高脂肪高熱量的食物，將體重控制住，超重的話會增加妊娠困難，懷孕后更易并發妊娠期糖尿病等，建議妊娠前應適當控制體重。

2. 含有化學物質的東西要注意

　　一般不主張懷孕后去染發、燙發，但是，懷孕前剛染過發或者燙發不必過于緊張。因為人體的排泄功能有清除化學物質的能力，一般染發和燙發劑中包含的化學物質很快會被排出體外。當然，最好選擇相對安全的染燙發產品。關于裝修，要選擇環保系數高的裝修材料，裝修完別著急搬進去，先開窗通風兩個月。

　　門診中也有不少人非常關心輻射的問題。目前，沒有科學的研究證實，電腦、手機、地鐵安檢等帶來的輻射，會影響胎兒的健康，大家不用過于緊張。不過，一些長期從事暴露在輻射環境下職業的人，必須加強職業防護。

3. 疾病急性期的患者等康復后再懷孕

　　對于多數人來說，因感冒、發燒等常見問題偶爾吃藥，并不會對胎兒的健康發育產生影響。需要注意的是，處于一些疾病急性期的患者，如心肌炎、紅斑狼瘡處于“活動期”，最好先別懷孕，等疾病控制后再妊娠。慢性病患者在懷孕前，最好咨詢相關醫生，并提前做好準備，如糖尿病、高血壓、甲亢、甲減等。

　　提醒兩類慢性病患者。第一類是高血壓患者。血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI類降壓藥），會對胎兒產生一定的不良影響，打算懷孕前最好換成其他類型降壓藥物；第二類是糖尿病患者。妊娠前和妊娠早期，高血糖會導致流產、胎兒畸形等問題。如果孕前不控制好血糖，等到發現懷孕再控制，就錯過最佳時機了。不少口服降糖藥物會影響胎兒健康，所以建議糖尿病患者準備懷孕時最好采用注射胰島素的降糖方式。

4. 孕期預防風疹非常重要

　　由于妊娠早期感染風疹，很容易增加胎兒畸形和流產發生，所以，有條件者在懷孕前可以到醫院檢查是否感染過風疹（也就是有無這方面的免疫力），如果沒有，可以在懷孕前注射風疹疫苗，一個月后再懷孕為妥。不過風疹疫苗注射后不足一個月懷孕者，也尚未發現胎兒畸形的案例。

　　么么提醒：想要健康寶寶，孕前保健確實很重要，不過日常生活中也不必過于緊張。

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