圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　俗話說“手腳冰涼沒人疼”，是在民間很流行的一種說法，但是不存在任何的科學依據(jù)。

　　有些女性朋友常年的手腳冰涼，會覺得這是很正常的體質現(xiàn)象，因為每個人的體質不同，其實這是錯誤的想法。手腳涼在中醫(yī)里稱為寒癥，更多的人開始是腳涼，腳涼后在來例假時會有肚子涼的狀況，這樣的情況已經接近宮寒。

　　因為我們手腳的溫度要和身體相符，太涼太熱都是不正常的情況。所以如果女性朋友的手腳冰涼，在一年四季都沒有變化的情況下想要備孕，就一定要積極的調理才行。

哪些女性容易出現(xiàn)手腳冰冷？

　　1. 血糖太低或低血壓的女性

　　身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了頭，從而使血糖太低時，就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。同時，低血壓時，血液循環(huán)也會不好。當疲勞、身體衰弱時，血壓就更容易降低，就會造成手腳冰冷。

　　2. 壓力過大的女性

　　時間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖。這種女性只要過了這個緊張時期，手腳就會慢慢恢復溫暖。

　　3. 體型太瘦小的女生

　　因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易導致體溫調節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是由自律神經功能調節(jié)不順暢，血管變細所引起，同時，運動較多的關節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。所以，體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，

　　4. 長時間待在冷氣房的女性

　　長期待在冷氣房，都使女性血流量減少、血行速度減緩，導致手腳冰冷。

　　5. 衣物不夠保暖的女性

　　如果手腳冰冷，有可能是體溫的平均調配有問題。如果已經多穿了好多件衣服，但手腳還是未恢復溫暖，就該多注意啦。因為許多人體表的溫覺神經因為太過遲鈍而不能感受到冷。

那些因素是造成手腳涼甚至宮寒的原因?

　　1. 生活習慣

　　久食寒涼、久坐濕地，這是生活習慣造成的。特別是喜歡吃冰淇淋和冷飲的女性，如果想要懷孕，最好遠離這些誘惑，養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　2. 減肥藥

　　現(xiàn)在許多女性都靠吃減肥藥減肥，而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。因此，建議各位有懷孕打算的女性，不要過度注重自己的身材，如果真的有必要減肥，也應多運動而不是吃減肥藥。

　　3. 流產過后受涼

　　千萬不能忽視小產后的恢復，這時是女性身體最脆弱的時候，如果這時候傷風，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　子宮是未來胎寶寶發(fā)育成長的地方，呵護子宮就是在呵護未來新生命的最初始的“家”。這個“家”必須是溫暖的、健康的，每一個想成為母親的女性都不可忽視，所以，不管你是否有手腳冰涼還是宮寒，都需要從現(xiàn)在開始好好保護子宮。如果在這樣的情況下還想要備孕的話，更要對手腳冰涼的情況進行積極調理了。

　　1. 經期調養(yǎng)

　　用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月經排除干凈，同時活氣血、暖宮。

　　2. 茶飲調養(yǎng)

　　紅姜茶，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4-5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

　　3. 中藥泡腳

　　艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功。

　　4. 艾灸療法

　　艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

      5. 日常進補

　　枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養(yǎng)血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　6. 日常運動

　　“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　小么提醒：現(xiàn)在已經步入了冬季，手腳冰涼想要備孕的女性朋友一定要注意保暖，不要因為一時的“愛美”，讓身體長期處于冰冷環(huán)境中，在備孕的過程中建議到醫(yī)院進行相關的檢查，根據(jù)自身的情況和醫(yī)囑來進行身體調理。