圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

濕氣不除，后果嚴(yán)重

　　婦科病：體內(nèi)濕氣過下注，出現(xiàn)白帶多、異味等情況，導(dǎo)致炎癥。體質(zhì)差者，經(jīng)期出現(xiàn)四肢疲倦、量少、痛經(jīng)等癥狀。

　　起痘斑點：濕氣進(jìn)入皮膚，皮膚愛出油，臉部會長斑長痘、膚色暗黃、無血色。

　　傷害關(guān)節(jié)：濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與寒相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

　　肥胖+浮腫：濕氣入皮下，影響皮膚細(xì)胞新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，導(dǎo)致肥胖，影響腎的利尿功能，繼發(fā)全身浮腫。

　　影響排泄：“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺，致使常有頭沉、無精打采感。

　　影響性功能：濕氣影響腎氣的宣化功能，導(dǎo)致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。

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女人濕氣太重怎么祛濕？

　　1.汗蒸祛濕。蒸可以消除身體里面的大量水分。在蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我們體內(nèi)的水分。

　　2.食療祛濕。食療不僅可以去濕還可以清熱，在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物，可以起到良好的排濕效果，但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括：胡蘿卜、蓮子、薏仁。

　　3.泡腳祛濕。每天晚上，浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分，只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣，可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳，效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。

　　祛濕的食物有哪些？

　　紅豆：許多人知道夏天喝綠豆水可以很好的敗火，紅豆也是夏天的最佳食物，用于排濕和解毒。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以增加腸蠕動，減少便秘的情況，促進(jìn)人體新陳代謝。

　　地瓜：烹調(diào)地瓜或土豆味道特別香，而且還具有解毒排濕，促進(jìn)胃腸動力，排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排濕的效果會更好。

　　薏仁：薏仁它是許多女性喜愛的食物，也是天然的保養(yǎng)品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還有水的代謝，能改善水腫的體質(zhì)。

　　燕麥：燕麥?zhǔn)且环N很好的解毒排濕作用的食物。具有潤腸通便、胃腸蠕動的功能，可直接與牛奶一同煮熟食用，可減輕體重和美白皮膚的作用。

　　小米：小米少量的輕度纖維，易于消化，不刺激胃腸。它具有解毒、清熱、利尿的功效，在生活中可以多吃一些小米粥和小米飯，具有很好的祛濕、解毒、養(yǎng)顏的作用。

　　冬瓜：冬瓜不僅可以很好的祛濕，還可以消除身上的水腫。清熱排濕，生精止渴，夏天可以喝一點冬瓜湯，兼具內(nèi)外滋養(yǎng)功能。