圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　懷孕是件大事，更是件復雜的事，選擇懷孕的時間也是一大重點。如果久備不孕，排除身體疾病，很大原因可能是沒有把握好時機哦。

　　所以，掐準排卵日，可以幫助備孕中的你們少走很多彎路，從而增加懷孕的效率。

排卵到懷孕 其實沒有那么難

　　在女性體內，每個月都有數個卵泡爭先恐后的努力生長，但最后能發育成熟、修成正果的，一般情況下只有一個。這個最佳卵泡“熟透”了，就會破裂然后排出卵子。

　　這個時候，卵子才有機會進入輸卵管，在這里等待和突破重圍、從千萬大軍中脫穎而出的精子相遇。少數有兩個成熟卵泡的備孕媽媽，就有可能幸運的懷上雙胞胎哦！

　　然而，卵子的生命美好而短暫，一般最多只有24小時，精子的存活期也只有三天，超過三天精子就會失去與卵子結合的能力。

　　所以掐準關鍵的排卵日，才可以把握住那顆一月現身一次的卵子，“沒有早一步，也沒有晚一步”地讓他們相遇，你才能夠一擊即中地完成懷孕大計。

如何找準排卵日？

　　話不多說，直接呈上簡單粗暴地判斷排卵日的方法，拿走不謝！

　　方法一：推算法

　　排卵日與女性的生理周期有很大的關系，所以，這個推算法只適合月經比較規律的女性啦。以28天月經周期為例，從下次月經第一天開始，向后倒數14天，即為排卵日。

　　也就是下次月經前14天左右，卵子自卵巢排出后在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女性的生殖道內可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里同房容易受孕。

　　為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天，稱為排卵期。

　　方法二：測量體溫

　　基礎體溫絕對是大部分醫生都會推薦的排卵期監測方式。在月經周期中，基礎體溫呈周期性變化，周期前半段體溫較低，排卵日那天會達到最低，繼而持續上升。

　　女性可以每天記錄自己的基礎體溫，幾個月的基礎體溫記錄下來，就能看出生理周期的大致變化，從而進行下一次的預測。

　　不過這個方法需要堅持，不能偷懶哦。清晨睜開眼的第一件事，就要摸出溫度計測體溫。要保證身體安靜、心情平和，當發現體溫開始出現變化時，即說明排卵日即將到來。

　　方法三：排卵試紙

　　去藥店買上一盒排卵試紙，通過尿液（不要用晨尿）來測量促黃體生成素的水平，就可以知道自己是否即將排卵了。

　　根據每個人的周期不同，可以在下一次姨媽前的第17天（也就是預測排卵期前一天）開始測試。如果月經周期不準，可以延長測試的階段。

　　相比起來測體溫，用起來可是便捷又準確，是很多女性的首選。

　　小么說說：關于排卵日，還有很多測量方法，比如唾液測試、B超測試等，都需要專業的儀器，小么就不一一推薦了。

　　嘗試了好久卻還沒有好消息的備孕媽媽，是不是沒有找準排卵日呢？當然，也不要把懷孕看得太重，保持輕松的心態，順其自然，相信小寶貝總會來的。