孕前排毒，要多吃這些食物

　　人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”，天長日久它們在機體內蓄積，就會對健康造成危害。對于孕婦來說，這種危害更為明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性和胎兒的健康。

準備懷孕要遠離煙酒

　　有研究表明，吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。 煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機會。吸煙還可引起胎兒的發育障礙，導致流產、早產或先天畸形、低體重兒出生，還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重并發癥。過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。

　　據科學家報告，妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

哪些食物能“排毒”？

　　實踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

　　1. 動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

　　2. 鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　3. 海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

　　4. 韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　5. 豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。