“情緒降溫”讓備孕心態更好

　　憤怒是一種情緒，不同的人會有不同的表現方式，有的人會壓在心里不發匯，有人就會大喊大叫。其實這些都是傷身體的泄氣方式，不防用用“隆溫法”。

　　成熟的做法應該是，通過另外一個渠道去努力排解憤怒，尤其是年輕人，可主動做一些消耗體力的運動，如：登山、游泳、武術或拳擊等，通過運動使一時的不快得以宣泄。如果一次次地將憤怒情緒壓抑，長而久之，要么形成抑郁情緒，要么憤怒積累超過極限而突然爆發。

　　人們的憤怒情緒大多數是由于溝通不暢造成的。同事之間、夫妻之間都應盡量創造機會心平氣和地表達自己的意見，同時也給對方表達意見的機會，這樣才能使雙方更好地彼此了解。很多時候，憤怒會掩蓋一些感覺。當自己要憤怒的時候，應盡量控制自己不跟自己的情緒走，當然也不跟著對方的情緒走，最好是暫時離開，讓自己冷靜冷靜，冷靜后往往會有新的看法，這時在處理問題，也許會更理智些。

　　憤怒就像是壓力鍋中的蒸汽，不發散出來就會不停地郁積，直至爆炸。因此，消除憤怒、緩解壓抑情緒是對身心健康十分重要的事情。一般情況下，讓憤怒情緒發泄出來是較為有效的方法，而最可取的是“降溫法”。

　　尤其是準備懷孕的女性，如果能經常用“情緒降溫法”調整心態，不但能讓自己的身心獲得愉悅，還有助于調整內分泌水平，刺激卵巢規律排卵，提高受孕率。再生氣的時候，姐妹們不妨試試吧！