圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　很多媽媽都覺(jué)孩子一個(gè)人太孤單了，反正現(xiàn)在二胎政策開(kāi)放，不如再生一個(gè)，也好給大寶留個(gè)伴。

　　想法是好的，可結(jié)果卻不給力。備孕了很久就是懷不上，到醫(yī)院一檢查才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是卵巢早衰！

怎么就卵巢早衰了呢？

　　卵巢是女性的內(nèi)生殖器官，有兩大主要功能，一是產(chǎn)生卵子并排卵，擔(dān)負(fù)著生兒育女的功能；二是合成并分泌性激素，維持著女性的青春和活力。由此可見(jiàn)，卵巢對(duì)女性的重要性之大。

　　正常女性卵巢功能在45-50歲左右時(shí)才開(kāi)始衰退，如果在40歲以前發(fā)生閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內(nèi)雌激素水平低落、促性腺激素水平高達(dá)絕經(jīng)期水平的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰。近年來(lái)，卵巢早衰日益低齡化，對(duì)女性的孕育生活造成了不小的麻煩。

　　卵巢早衰的原因有很多，有些朋友因?yàn)檫^(guò)度刺激卵巢，也有些朋友因?yàn)槿肆骰蛘吒骨皇中g(shù)的關(guān)系，當(dāng)然內(nèi)分泌水平改變也是導(dǎo)致卵巢早衰的一大原因。

　　而讓我們驚訝的，是我們的不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致卵巢早衰的一大因素，像是很多朋友過(guò)度節(jié)食減肥、壓力過(guò)大、長(zhǎng)期熬夜、吸煙等等，都有可能會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰的問(wèn)題。

　　1. 流產(chǎn)：女性多次人流不僅會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄，而且還會(huì)對(duì)人體正常的內(nèi)分泌造成干擾，進(jìn)而影響卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越來(lái)越差，容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早衰。

　　2. 熬夜：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰的女性都有晚上熬夜的習(xí)慣，很多都因?yàn)榧影唷⑸暇W(wǎng)、聚會(huì)，不知不覺(jué)就透支了自己的健康。

　　3. 長(zhǎng)時(shí)間久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)影響卵巢、子宮的血液微循環(huán)，使得卵巢的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)問(wèn)題。久而久之就會(huì)影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

　　4. 過(guò)度減肥：由于很多雌激素都保存在脂肪組織中，因此，女性若過(guò)度減肥會(huì)造成女性雌激素水平降低，因而引起卵巢早衰。

　　對(duì)于身體健康的女性來(lái)說(shuō)，我們首要的不是知道卵巢早衰的癥狀和治療，而是做好預(yù)防，其它都是次要的。

圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

卵巢早衰 防范大于治療！

　　但據(jù)統(tǒng)計(jì)：在中國(guó)90%以上女性對(duì)卵巢功能竟一無(wú)所知，更別談卵巢保養(yǎng)了。卵巢在人體各種器官當(dāng)中占有相當(dāng)重要的位置，起著不可低估的作用。所以，女性朋友在日常生活中要注意卵巢的養(yǎng)護(hù)，尤其是以下幾方面：

　　保證睡眠

　　我們經(jīng)常提醒朋友們改掉熬夜的習(xí)慣，尤其熬夜到凌晨是非常傷害卵巢的。睡眠對(duì)卵巢的保養(yǎng)很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。

　　人在睡后一個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10-11時(shí)上床，可以使人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。另外，像是吸煙、酗酒等的壞習(xí)慣也盡量改正哦！

　　調(diào)節(jié)情緒

　　人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

　　卵巢很怕壞情緒，而卵巢早衰的朋友更是要注意這個(gè)問(wèn)題，無(wú)論遇到什么樣的事情，不要放不開(kāi)，也不要讓自己長(zhǎng)期處于壓抑情緒的狀態(tài)，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄出來(lái)。當(dāng)然，對(duì)于壓力也是要一樣的態(tài)度哦！

　　科學(xué)減肥

　　有很大一部分卵巢早衰的朋友有過(guò)度減肥的經(jīng)歷，再次提醒女性朋友，愛(ài)美要有度，尤其減肥，千萬(wàn)不要為了追求骨感美過(guò)度減肥，尤其是以節(jié)食的方式來(lái)減肥的。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，改善體態(tài)就好啦。

　　注意飲食

　　多攝入蛋白質(zhì)，比如低脂乳制品類(lèi)、豆類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)等，蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。

　　多吃新鮮蔬果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

　　小么說(shuō)說(shuō)：很多媽媽在懷大寶時(shí)很容易，備孕二胎時(shí)覺(jué)得自己也沒(méi)問(wèn)題，殊不知卻早已被卵巢早衰“盯上”了。所以，女性在備孕二胎前，最好先到醫(yī)院做個(gè)相關(guān)的檢查，確保身體健康，才是再孕的前提。