孕前排毒已成為諸多準(zhǔn)媽媽備孕中一項(xiàng)任務(wù)。我們的飲食污染逐漸加重，不知不覺(jué)中我們每天從外界吸收不同數(shù)量的“毒物”，各位準(zhǔn)媽媽在備孕階段一定要注重孕前排毒，給寶寶一個(gè)干凈輕松的環(huán)境。孕前排毒，可常吃以下幾種食物：

孕前排毒，常吃七種食物

海帶

　　海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸等。海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

孕前排毒，常吃七種食物

韭菜

　　韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，韭菜性溫，能溫腎助陽(yáng)、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜，可養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣。

孕前排毒，常吃七種食物

豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

孕前排毒，常吃七種食物

紫菜

　　除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。另外，紫菜所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，減少放射性疾病的發(fā)生。

孕前排毒，常吃七種食物

豆芽

　　豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成；豆芽還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用；豆芽富含膳食纖維，是便秘患者的健康蔬菜，有預(yù)防消化道癌癥的功效。

孕前排毒，常吃七種食物

黑木耳

　　木耳有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效，還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

孕前排毒，常吃七種食物

鮮蔬果汁

　　它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　么么小貼士：除了飲食排毒法，準(zhǔn)媽媽也可以采取運(yùn)動(dòng)排毒法，或二者相結(jié)合。通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。女性可以堅(jiān)持一周進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗。  推薦運(yùn)動(dòng)：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，它們都可以很好地刺激淋巴，幫助身體排毒。