近年來，男性的精子數(shù)量、質(zhì)量和活動率有所下降，男性不育現(xiàn)象越來越多，因不育而造成的離婚率在不斷增加。尤其在一些經(jīng)濟發(fā)達的大城市，男人們結(jié)婚的年齡越來越晚，有為事業(yè)打拼的無奈、有趁年輕先玩幾年的灑脫，然而過晚生育導(dǎo)致的男性不育現(xiàn)象的增多，卻為幸福婚姻埋下了隱患。

調(diào)查案例

　　39歲的劉先生事業(yè)有成，去年年初，終于和貌美如花的薛小姐結(jié)為夫妻。不過一心想要個寶寶的他一年多來卻未能如愿，搞得夫妻間因生育的問題非常不開心，甚至到了要各奔東西的地步。一直懷疑妻子有問題的劉先生到醫(yī)院一檢查傻了眼，原來問題竟出在自己身上，是自己的精子有問題。

調(diào)查現(xiàn)象：長期透支會導(dǎo)致基因突變

　　精子質(zhì)量其實就是男性身體健康狀況一個最好的反映。很多人年輕時不太注意自身的健康狀態(tài)，認為年輕扛得住，經(jīng)常透支健康。

　　還有一些人認為到時候再戒煙戒酒就可以恢復(fù)健康，其實這些對身體包括對精子的傷害都是積累性的，尤其男性隨著年齡的增大這種積累對精子的傷害就會更大，再加上一些男性疾病的影響，有一天突然爆發(fā)了，想要盡快恢復(fù)可不是那么容易。特別是生育方面，很多人還意識不到，它關(guān)系的是3個家庭的幸福，是人類的未來。

　　隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，相對于女性的X染色體而言，男性的Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變，且隨著年齡的增加突變的幾率也會增加。然而，基因突變的精子一旦和卵子結(jié)合形成受精卵，就將意味著一個殘缺生命的誕生，將成為未來社會和家庭的沉重負擔(dān)。

專家分析：男人不妨“先成家后立業(yè)”

　　因過晚生育而導(dǎo)致的男性不育增多現(xiàn)象，已成為威脅后代健康和家庭幸福的重要因素。

　　不孕不育專家告訴記者，像這樣的病例在臨床中時有發(fā)現(xiàn)。如今，“先立業(yè)、后成家”的觀念盛行，六成以上的男士希望等到有房、有車、事業(yè)小成以后再結(jié)婚。

　　其實從健康角度而言，不妨“先成家、后立業(yè)”。隨著環(huán)境污染的日益嚴重，生存壓力的不斷增加，不良生活方式的影響，我國不孕不育發(fā)病率和世界水平一致，平均每10對夫婦中就有一對夫婦不能生育。目前因為年齡大、壓力大等導(dǎo)致男性不育的人群也大量增加。其實，無論男女，生育最佳年齡應(yīng)該在25至28 歲之間。

　　不孕不育專家說，近年來隨著工業(yè)化發(fā)展，有毒有害的氣體對男性的精子影響遠遠超過對卵子的影響。特別是因男方原因引起的不孕不育比例明顯增加，從以往的20%上升到40%，幾乎翻了一倍。而與此同時，精子數(shù)量、質(zhì)量和活動率也有所下降。

　　人類的精子質(zhì)量和年齡有密切的關(guān)系，精子質(zhì)量關(guān)系著人類生存繁衍的重大問題。為了后代健康，為了家庭幸福，男士不妨“先成家、后立業(yè)”。

么么建議：多鍛煉少煙酒，放松心態(tài)常檢查

　　1. 多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

　　2. 少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　3. 戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。

　　4. 放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應(yīng)適當放松自己。

　　5. 多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

　　6. 經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

么么提醒

　　要保護好精子，降低畸形率，除減少煙酒危害、控制房事次數(shù)、保持陰囊適溫、防止藥物損害、注意勞逸結(jié)合、加強身體鍛煉外，還應(yīng)注意生活環(huán)境，合理調(diào)整飲食，多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等。