圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　大家都知道，備孕中的夫妻，需要戒煙戒酒，改善睡眠質量，參加適量運動，攝取均衡營養等等，其實備孕中的這些個準備工作，主要目的是提高精子質量。

　　很多熱愛運動的人，會選擇騎車來鍛煉身體，但據說騎車有可能會影響到精子導致男性不育，或引發前列腺問題，致使男性對騎車產生了猶豫。

　　關于精子的“江湖傳言”有很多，那這些傳言是真是假？小么帶你一起揭開它們神秘的面紗。

傳言一：身體健康精子就健康

　　你不抽煙、不喝酒，心率、膽固醇和血壓都處于正常范圍內，沒有其他疾病，感覺自己身體很健康，但精子就一定健康嗎？比如，你是素食者，體內就可能會缺失重要化學元素硒，這就可能妨礙健康精子的生成，造成身體健康但精子不健康，從而生育力低下。

　　因此，身體健康并不能說明精子就好。備孕前最好還是到醫院做一下相關檢查更為靠譜。

傳言二：精子計數低就不能生育

　　精子計數低對生育是有一定的影響，但也可能存在其他可以治療的問題。如，養成健康的生活方式，保證戒除煙酒、加強鍛煉和合理飲食，精子計數就有可能恢復正常。

　　所以說，精子計數低對生育有影響，但不是絕對的。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

傳言三：騎車會造成不育

　　傳言最多的就是男性騎車會造成不育。長時間騎自行車確實會提升陰囊的溫度，另外，穿緊身褲或在腹股溝處放置筆記本電腦，也同樣會導致陰囊溫度的升高。

　　然而，這些因素并不會導致不育，只是由于溫度高而降低了精子計數。少騎車或在睡覺前脫去內褲，有助于降溫和生成健康的精子。因此，備孕中的男性就要盡量的少騎車了。

傳言四：自慰會造成精子計數偏低

　　睪丸需要六周時間就能生成新的精子。無論自慰還是性生活，都不會影響精子計數。實際上，一周自慰或性生活幾次，反而有助于人體以穩定良好的速率生成健康新鮮的精子，有助伴侶受孕。

傳言五：禁欲時間越長，精子質量越好

　　精子的成長有一定的周期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質，通常在一次射精后24-48小時內，即可自動補充新鮮又品質優良的精子。如果長期禁欲，精子容易老化，品質下降，甚至會因組織的“吸收作用”，使精子量逐漸減少。

　　所以，禁欲要有度。在女性排卵期到來之前，男性可以禁欲3-7天。如果超過7天，精子的存活率和活力會有所下降，靠長期禁欲來增加受孕幾率的做法并不可取。

　　小么說說：關于精子的傳言，不可全信，也不可不信。重要的是男性自己要學會辨別真假，取其精華去其糟粕，順順利利接好孕。