圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　想要孕育一個健康的寶寶，男性的精子質量至關重要。男性一次射精可以釋放出約2億個精子，最后只有1個精子“殺出重圍”進入卵細胞，形成受精卵，生命就此開始。當精子受到外界一些“隱形殺手”的影響時，會嚴重影響到精子的質量，那么為了生出健康優秀的寶寶，男性在備孕時應該注意遠離哪些“精子殺手”呢？

1. 久坐軟沙發

　　大家肯定想不到長時間的坐軟沙發會有害精子。長時間坐軟沙發會最男性陰囊帶來極大的傷害。當坐在軟沙發上時，雙腿會不自覺的夾緊，令陰囊受壓，阻礙血液的流動，這樣便會讓睪丸釋放的有毒物質聚集在體內，對睪丸造成傷害。所以，正在備孕的男性一定不要久坐軟沙發。

2. 輻射致精子畸形

　　當男性長期的處在輻射的環境下，會增加精子的畸形率。我們日常使用的電子設備，如手機、電腦等是否會引起不育，醫學界存在很大的爭議。因此，正在備孕的男性平時應盡量減少與輻射源的接觸。

3. 汽車尾氣

　　現在社會幾乎家家都有部小汽車，在享受科技帶來的便捷時，汽車所排出的尾氣也會人體有很大的傷害。 汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時間接觸這些物質，會發生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發生率。 更應該注意的是：汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環境內分泌干擾物質，可以使男性的睪丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。 　

4. 化妝品

　　現在新一代的男性有很多也會使用護膚品和化妝品。德國研究協會發布的新聞公報說，過去幾十年間，全球男性精子數量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。 　　　　　

　　鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學品。它被普遍應用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發噴霧劑、香皂和洗發液等數百種產品中。　　　

　　研究表明，鄰苯二甲酸酯可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，嚴重的還會導致睪丸癌，是造成男性生殖問題的“罪魁禍首”。

5. 煙和酒

　　男人們經常會說：“飯后一根煙，生活似神仙”，小么認為想要一個健康的寶寶，孩子最好不要做“神仙”。吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵，對精液的影響同樣明顯。煙草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態改變。

　　而酒精會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。

6. 喜歡桑拿

　　喜歡證桑拿和熱水澡的男性需要注意啦，如果計劃備孕，就趕快停止這些行為。睪丸需要比身體其他部位溫度低才能正常工作，高溫會影響精子的數量和活性。有專家認為，當睪丸溫度超過36.67攝氏度時，精子生成就會中止，而精子受到的負面影響會持續數月。研究顯示，在蒸桑拿或熱水浴池中泡澡30分鐘，會減少精子生成數量。

　　小么說說：精子的產生有一個周期，從排出到成熟需要90個工作日。在這個期間，備孕的男性一定要注意遠離那些精子殺手。想要孕育健康寶寶，一定要提前三個月就開始做準備，例如：戒煙酒3個月后才可受孕等等。