圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　對于正處于備孕階段的女性而言，提前做好身體、心理方面的準(zhǔn)備，及時補(bǔ)充各類營養(yǎng)物質(zhì)是非常重要的。當(dāng)這個小生命在女性的體內(nèi)成長發(fā)育時，需要獲得充分的養(yǎng)料和氧氣，這需要女性自身氣血要充足。

　　而女性貧血的狀態(tài)下身體內(nèi)的氧氣和養(yǎng)料甚至是連自己的需要都難以滿足，肯定會直接影響到腹中胎兒的健康發(fā)育與成長。輕微貧血可能影響還不是很大，嚴(yán)重性貧血不僅僅對于孕期胎兒的發(fā)育有所影響，而且導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)，這就會直接影響到女性的懷孕幾率。

　　因此，女性在備孕階段必須準(zhǔn)確把握補(bǔ)鐵的最佳時機(jī)，并且采取科學(xué)的補(bǔ)鐵方案，以免留下終生無法彌補(bǔ)的遺憾。

　　1. 卵泡期，生理期的第1-9天，此階段卵巢內(nèi)的卵泡開始成長，且分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。為了有效促使卵泡的發(fā)育與成熟，此階段備孕女性注意補(bǔ)血補(bǔ)鐵養(yǎng)陰為主，并注意補(bǔ)腎。

　　2. 排卵期，生理期的第10-12天，此階段是女性備孕最為關(guān)鍵的時期，也是補(bǔ)鐵的最佳時機(jī)，各位備孕女性一定要特別重視。為了促發(fā)排卵，備孕女性在在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上，必須加入具有行氣、補(bǔ)鐵、活血等功效的藥物。

　　3. 黃體期，生理期的第13-21天，此階段為排卵后期，應(yīng)采取陰陽并補(bǔ)的方式，缺鐵性貧血的女性應(yīng)多食用含鐵豐富的食材，以保證攝入足夠的鐵元素。

　　4. 經(jīng)期，生理期的第22-28天，此階段備孕女性補(bǔ)鐵應(yīng)注意因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。

　　自我檢測，看是否有貧血的表現(xiàn)：

　　1. 疲倦、乏力、頭昏耳鳴、記憶力減退，注意力不集中，面色蒼白無華。

　　2. 心悸、氣短、心率加快、動則尤甚，飲食不振、惡心、腹脹等。

　　3. 嚴(yán)重時還可發(fā)生踝部浮腫、低熱、蛋白尿、閉經(jīng)。

　　在女性備孕期間應(yīng)提前3個月就開始進(jìn)行補(bǔ)鐵，可以多吃含鐵豐富的食物，如：瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、新鮮蔬菜、時令水果等。尤其是紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵、安神養(yǎng)血，也有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力發(fā)展。

　　孕前在醫(yī)院確診為缺鐵性貧血的女性，則要在備孕前3個月開始口服補(bǔ)鐵藥物，及時治療和糾正貧血。