國內女性朋友備受坐月子折磨，若遵循老一套的坐月子方法，自己感到不舒服；不遵循，或者向長輩提科學坐月子方法不一定會聽，反而被嘮叨。這個月子過得可真不簡單。

　　我們過得這么“痛苦”，那外國的女性朋友呢？她們怎么好像根本沒有坐月子這種說法？！而且也沒有那么多的忌諱，生完孩子后生活照舊，該洗澡洗澡，該出門出門，并不是待在家里，緊閉門窗。

　　從身體恢復情況看，外國女性的身體并不比我們身體差，老了以后也沒什么區別。生完孩子后，并不會因為月子里喝了冷水或者是出門見風而落下什么“月子病”。所以那些即使產后上班喝冷水、不坐月子的外國女性，她們的身體恢復得很好，并沒有留下什么病痛。那傳統的坐月子究竟有啥必要。

圖片來源：太平洋親子網

　　▎為什么外國沒有“坐月子”這種說法？

　　沒聽說外國人有“坐月子”的習慣，看外國女明星生了寶寶之后，很快就立刻出現在大家眼前。為什么她們不“坐月子”呢？

　　有一部分原因，是因為大家的生活習慣不同、差異大，體質也不相同。她們習慣喝冷水，甚至是吃生冷的食物，可以吃得下兩三分熟的牛排。但國內大部分人吃了會覺得不舒服。所以外國女性不坐月子也可以。

　　但不要這樣就以為外國女性不注重產后恢復。她們也會多休息、注重調養身體，雖然并不會天天喝補湯甚至是下奶湯，但還是會注重營養補給的。不做月子的外國女性，身體確實沒有哪個地方比坐月子的女性恢復得差，但是這也并不代表我們就能學習外國人不坐月子。

　　▎我們的“坐月子”習俗有哪些不可取？

　　外國人不坐月子的行為，不提倡照搬學習。國內坐月子并不是“迷信”，也不全是陋習，多年流傳下來必然有其存在的道理。但隨著生活條件改變，很多坐月子習俗應該被拋棄。

　　1）注重營養均衡

　　傳統坐月子習俗，每個地方各有不同，飲食文化也多有差異。但是有個共同點，就是月子里飲食太過單一（小編還記得自己坐月子時被要求一天一只老酒燉雞）。這樣不利于營養均衡吸收，也就不利于身體恢復。所以月子里營養均衡非常重要，蔬菜水果、魚肉蛋等不可缺少。這樣也有利于寶寶從母乳中攝取均衡營養。

　　2）保持衛生好習慣

　　傳統月子里受到居住環境和設備限制，所以產后媽媽不被允許洗頭洗澡，害怕受涼。但現在家家都有吹風機的情況下，只要在保證不受寒，坐月子也可以洗頭。尤其是產后媽媽還特別愛出汗，適當清洗身體也會更舒適、更容易恢復，太臟了反而會影響身體恢復。

　　3）可盡早下地適當運動

　　坐月子休息并不意味著整天躺在床上。整天躺著不利于惡露的排出，還會導致腸蠕動減弱，容易發生產后便秘，影響生殖系統的復原。簡單來說，就是不利于產后恢復。

　　無論是順產還是剖腹產的產婦，分娩后醫生都會告訴產婦，可以盡早下床做些輕微的活動，有利于盆底肌及腹肌張力的恢復。但不要過早從事體力勞動，避免發生子宮脫垂等不良現象。

　　所以，女性朋友不要太過“迷信”國外產后不坐月子，也不能太“迷信”國內傳統坐月子，因地制宜，因人而異的科學坐月子才是最好的選擇！