鮮奶or奶粉　孕媽咪營養補充的3個疑問

　　懷孕期間，孕媽媽們所吃的食物不僅要為身體提供所需要的各種成分，保證身體的基礎代謝，也要為腹中寶寶的健康發育提供各種營養。因此孕媽媽在懷孕期間的營養補充非常關鍵，需要攝入足夠的葉酸、蛋白質、鈣質、維他命群、鐵質等營養成分和微量元素。

　　牛奶含有豐富的營養成分，是目前大眾飲食中的常備食物。為了保證自身與腹中胎寶寶的營養，很多孕媽媽都會選擇喝牛奶，可是牛奶又分為鮮牛奶與孕婦奶粉。

　　有些孕媽媽不愛喝奶粉而選擇喝鮮牛奶，有些孕媽媽則是不能喝奶粉，那么同樣有營養的鮮牛奶可以頂替孕婦奶粉嗎？鮮牛奶和孕婦奶粉各適合什么優缺點呢？不能喝孕婦奶粉的孕媽們可以選擇哪些替代品呢？

鮮奶重在新鮮，奶粉高在營養

　　奶粉是以新鮮牛奶為原料，用冷凍或加熱的方法出去奶液中的水分，干燥后添加適量的維生素、礦物質等加工而成的。經過加工的奶粉更適宜保存。

　　這到底是鮮牛奶好，還是奶粉好，媽媽們各有各的想法。小編覺得鮮牛奶是勝在新鮮，但是孕婦奶粉的營養價值更高。但僅是從營養成分上來講，孕婦奶粉是明顯優于鮮牛奶的。目前市售的鮮牛奶含有鈣質、維生素等基本營養素，而孕婦奶粉則是針對孕期營養強化所需要的各種維生素和礦物質。

鮮奶or奶粉，不同孕媽怎么選

　　孕婦奶粉不僅可以幫助孕媽媽科學合理的補充重要的營養元素，更是省去了吃一大堆營養補充劑的麻煩，絕對是孕期補充營養的好選擇。對于不想要吃太多營養補充劑可又擔心營養不到位的孕媽媽，孕婦奶粉絕對是值得購買的第一類營養補充品。

　　可是對于實在喝不下奶粉的孕媽，則沒有必要強迫自己接受孕婦奶粉。孕期的飲食營養重要，可是孕媽媽的心情也很重要，孕媽媽的不開心與強迫自己喝奶粉的不良情緒都會傳遞給腹中的小寶寶，這樣反而對寶寶不好。

　　小編覺得，如果孕媽喝不下就無謂勉強，除了孕婦奶粉還是有其他的營養補充方式，如選擇喝鮮牛奶，均衡其他飲食或是選擇吃營養補充劑。

不喝鮮奶or奶粉，應該怎么補營養？

　　孕媽在懷孕期間，不僅要保持自己的身體營養需要，還要保證能滿足胎兒生長發育的要求，均衡飲食營養很重要。不能喝或不愿意喝牛奶或奶粉的孕媽，經常會擔心自己的寶寶因此受到影響，也在想怎樣才能同時強化DHA、鈣、葉酸、維生素、鐵等營養。

　　其實，奶粉和牛奶只是孕媽咪孕期攝取足夠營養的重要途徑之一，除此外還是有其他的替代品。對于不喜歡喝或者有著乳糖不耐受、不適合喝奶粉或鮮奶的孕媽媽， 在日常飲食中可要多注意飲食，尤其是要多吃蔬菜水果攝入足夠的葉酸。小編覺得，這個時候可以選擇孕婦營養補充劑，如鈣片、葉酸片、孕婦復合維生素片。