糖尿病孕婦如何吃水果　應(yīng)選含糖量較低水果

　　胎兒能否健康發(fā)育長(zhǎng)大，會(huì)受很多因素的影響，主要因素有遺傳因素、父母的健康狀況、生活習(xí)慣、生活環(huán)境、孕婦的營(yíng)養(yǎng)條件、孕期保健以及其他的一些特殊的例如損傷、意外傷害、中毒等等。

　　當(dāng)糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病時(shí)，有些孕婦不敢吃水果，因?yàn)楹芏嗨云饋?lái)很甜，其主要成分主要是糖，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。這些水果中有些還含有淀粉，比如蘋(píng)果、芒果、香蕉等。如果食用不當(dāng)，就會(huì)升高血糖。長(zhǎng)期以來(lái)，水果被排除在糖尿病病人的食譜之外，而孕婦在孕期是十分希望能多吃些水果的，因?yàn)樗腥龑殻壕S生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維。水果對(duì)維持人體健康起著特殊的作用。這對(duì)矛盾如何解決呢？告訴準(zhǔn)媽媽們四個(gè)要素：

　　1. 吃水果的時(shí)機(jī)。當(dāng)妊娠期糖尿病孕婦血糖控制比較理想時(shí)，就可以滿(mǎn)足享受水果的先決條件了。

　　2. 吃水果的時(shí)間。水果一般作為加餐來(lái)食用,也就是在兩餐之間吃。

　　3. 吃水果的種類(lèi)。應(yīng)選用含糖量相對(duì)較低，或升血糖速度較慢的水果。香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果，糖尿病孕婦不宜多吃。

　　4. 吃水果的數(shù)量。根據(jù)水果對(duì)血糖的影響每天可食用200克左右的水果，同時(shí)應(yīng)減少大概25克的主食。如果能在吃水果前和吃水果后都測(cè)量一下血糖水平，了解自己能不能吃這些水果和吃多少，對(duì)孕婦是非常有好處的。