準(zhǔn)媽媽都知道水果營養(yǎng)豐富，多吃點(diǎn)水果對(duì)自己和肚子里的寶寶都有好處。只是，選水果也是有講究的，下面這幾種水果準(zhǔn)媽媽要慎重。

　　1.桂圓——引起便秘

　　雖然桂圓營養(yǎng)豐富，是上好的補(bǔ)品，但懷孕期間應(yīng)當(dāng)少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅幔袐D經(jīng)常懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，易導(dǎo)致孕婦大便干燥，口舌干枯而胎熱，還容易引發(fā)孕婦陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)的癥狀。

　　2.荔枝——容易上火

　　荔枝是溫性食物，如果長期大量食用很容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要謹(jǐn)慎食用。

　　3.山楂——導(dǎo)致流產(chǎn)

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，喜歡吃一些酸甜的水果，比如山楂。但是，懷孕期間海量食用山楂及其制品，是很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的。

　　4.杏——導(dǎo)致滑胎

　　杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有豐富的胡蘿卜素、鉀、鎂、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。但杏屬于熱性食物，而且有可能導(dǎo)致滑胎，所以孕媽媽們不易大量食用。

　　5.桃——引起急性流產(chǎn)

　　桃具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，適量吃對(duì)孕媽媽還是有好處的。但如果孕媽媽過量食用就可能會(huì)引起急性流產(chǎn)、出血等危險(xiǎn)情況。

　　6.芒果——致敏成分

　　芒果屬于性平味甘、解渴生津的水果，可以很好地抑制孕早期的孕吐癥狀，并且還有助于緩解孕媽媽便秘。如果孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病等，應(yīng)避免進(jìn)食。此外，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過敏體質(zhì)的孕婦最好避免。

　　芒果過敏屬于遲發(fā)型過敏反應(yīng)，一般在吃芒果后6天皮疹才會(huì)出現(xiàn)，反復(fù)接觸者也可能數(shù)小時(shí)就出現(xiàn)，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時(shí)間，如果確實(shí)不過敏，再放心食用。

　　7.木瓜——導(dǎo)致子宮收縮

　　木瓜中含有木瓜苷，這類物質(zhì)在人體中代謝以后的產(chǎn)物會(huì)導(dǎo)致女性的子宮收縮，引起女性流產(chǎn)。所以孕婦吃木瓜要嚴(yán)格控制量。

　　8.山竹——糖分含量高

　　山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)有益的營養(yǎng)素，孕媽媽可以通過食用山竹來滋養(yǎng)身體。但是，由于山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽要小心食用。

　　TIPS：孕婦吃水果要做到適時(shí)和適量

　　吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，容易造成脹氣和便秘。水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制地食用高糖分水果。

　　孕期可以多吃這幾種水果：

　　櫻桃

　　本人是很喜歡吃櫻桃的，不過有時(shí)候很少會(huì)買到甜甜的櫻桃，多數(shù)都是酸甜參半的，吃櫻桃能預(yù)防孕期貧血。

　　檸檬

　　檸檬里面含有的維生素c很豐富，這是其他的水果沒法比的，在孕期吃檸檬能緩解孕吐。

　　梨

　　在剛懷孕的頭三個(gè)月里面，孕婦的睡眠可能不會(huì)很好，這時(shí)候吃點(diǎn)梨，能幫助鎮(zhèn)靜安神。

　　無花果

　　無花果，能幫助凈化腸道，有利于各種有益菌類的增殖，還能抑制血糖含量，更好保持膽固醇處于正常水果，幫助排出體內(nèi)有毒物質(zhì)。由于無花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白質(zhì)淀粉酶，有足于腸胃的消化。很多孕婦都有便秘的問題，而無花果則能幫助緩解便秘。

　　蘋果

　　經(jīng)常便秘的孕婦吃什么水果好呢？不管是便秘、拉肚子還是食欲差，孕婦都可以通過吃蘋果來緩解這些問題，因?yàn)樘O果富含多種維生素蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維以及和礦物質(zhì)等，能更好地調(diào)查腸胃，改善便秘、拉肚子的問題。若是孕吐嚴(yán)重的話，也可以通過吃蘋果來緩解食欲差、惡心等問題。

　　孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

　　孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力，還可以孕育一個(gè)好皮膚的寶寶，但是吃水果不能盲目，不能亂吃，也是有事項(xiàng)需要注意的，孕婦吃水果的注意事項(xiàng)可以概括為以下這些：

　　1、注意食用的水果量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過300克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、注意保護(hù)牙齒：不少孕婦在孕期里牙齒會(huì)出現(xiàn)一些小問題，因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

　　3、要注意衛(wèi)生：生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控。

　　5、孕婦吃水果太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

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