孕媽媽孕期護理

　　陽光給予人光和熱，在寒冷的季節曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進血液循環和新陳代謝，還能增強人體對鈣、磷的吸收，促進骨鈣化，直接促進身體長高。婦女懷孕后，吸收陽光給予的“營養”，更是不可缺少。

人們稱譽冬陽是孕婦的“安全傘”

　　原因是婦女在妊娠期間，機體各種代謝加快，對各種營養物質的需求亦增多，特別對于鈣質的需求顯著增強。大家知道，維生素D具有促進身體對鈣質的吸收作用，若孕婦膳食內缺乏維生素D或攝食吸收不足，又不常見陽光，皮膚內的17—脫氫膽固醇無法由紫外線的照射而生成維生素D，腸壁吸收鈣質則發生障礙。如果長時間缺乏維生素D和鈣、磷等物質，孕婦容易得一種很嚴重的孕婦并發癥。

　　冬季寒冷，孕婦蟄居室內，不出房門，得不到陽光的照射，加上不注意營養的調配，便很容易導致骨質軟化病癥。為了避免此病的發生，除補充足夠的營養素外，還要定時曬曬太陽。

陽光具有很強的殺菌消毒作用

　　一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。

　　選擇上午10時、下午3時的黃金時間曬太陽。當然，陽光和人體健康并非無限制地成正比關系。過度的紫外線照射會使人反應遲鈍，可誘發皮膚癌等疾病。即使在冬季，曬太陽也不是越多越好，應選擇上午10時、下午3時左右的“黃金時間”，每天堅持曬30-60分鐘為宜。

　　所以，孕婦即使到臨產前，也應經常到戶外向陽處曬曬太陽，或者居室內要定時“引進陽光”，以增強孕婦自身免疫力。這樣，還可以預防感染性疾病，有益胎兒正常發育，防止嬰兒佝僂病發生，保證母子平安。俗語“陽光不進門，醫生便登門”，是確有道理的。