圖片來源：昭元兒童攝影

孕婦春節注意事項

        守夜、春晚、賀歲大片……春節即將來臨，準媽媽卻要加倍小心。孕婦如何安全地歡度春節，么么給出了春節健康提醒。

　　過年了，準媽媽們總想讓孕氣、喜氣再沾上點浪漫，和準爸爸好好過最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。

　　但是春節期間，由于天氣寒冷，空調長時間打開，同時家人、親戚和朋友的聚會也明顯增多，使得患呼吸道傳染病的危險性大大增高。另外，準媽媽對周圍環境比較敏感，抵抗力比較弱，因此我們建議，準媽媽在室內穿著要寬松保暖，不要長時間呆在空調房內，室內注意通風、加濕。

　　對于準媽媽來說，健康是第一位的，保暖，是過節穿衣的第一原則。此外，準媽媽參加各種聚會和活動也可以施以清淡的妝容，但是使用的產品最好是植物和純天然類型，避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。

么么注意事項：飲食——不要暴飲暴食

1. 不要暴飲暴食，吃肥厚高膩的食物。

　　節日期間也不要暴飲暴食，引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物，也會影響胃腸的消化功能。還要注意不要因為游玩而饑一頓飽一頓，吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發憋；長時間不進食會發生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發生暈厥而造成危險。

2. 少吃生冷的食物

　　孕婦在親友聚會時要注意飲食衛生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產生過敏；生冷不潔的食物會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產。

3. 盡量少到飯店吃飯

　　因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品，預防妊娠期糖尿病。

　　要戒喝咖啡、濃茶，因為這些飲料里含咖啡因、咖啡堿，可以興奮中樞神經，也會使胎兒出現興奮、多動，造成臍帶纏繞等現象。但可以喝淡茶水，檸檬汁。

　　圖片來源：昭元兒童攝影

孕婦春節注意事項

么么注意事項：起居——8小時睡眠

　　準媽媽春節回娘家或在婆家過年，往往比較興奮，也會比較疲勞，為防止不適反應，準媽媽一定要按照在家時的作息規律，按時睡眠，按時起床，每天保證8小時以上的睡眠，同時注意午休。可以帶上在家使用的比較舒服的準媽媽枕或靠墊，選擇自己比較滿意的房間，盡量將房間布置得溫馨舒適。

　　另外，春節長假孕婦看電影、看電視，對于娛樂活動驟減的準媽媽來說有巨大的吸引力，而且還認為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由于場面宏大、情節緊張刺激，準媽媽看了之后會出現不適癥狀。

　　準媽媽可以看電影、電視，但要注意時間和距離。在家適當看看優美、輕松的電影電視劇，能起到調節情緒的作用，利于胎教。電影院強烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節都是不利于孕期健康的，整個孕期都要盡量避免。

　　圖片來源：昭元兒童攝影

孕婦春節注意事項

么么注意事項：出行——避免一路顛簸

　　許多人喜歡利用春節難得的假期去旅游，而準媽媽則要特別小心，最好是在家安心養胎，如果實在要出遠門，那么該注意一下幾點了：

1. 出行最好帶上小零食

　　準媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時恢復體力很重要。準媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己，由于舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應實現準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等。

2. 按摩小腿緩解疲勞

　　長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現水腫等癥狀。如果您是坐車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在征求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。

3. 及時小便千萬別憋尿

　　由于懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻，準媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦您發現設施全的衛生間一定要充分利用。

　　么么表示：準媽媽長距離旅行，應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。

　　準媽媽在懷孕36周后坐長途汽車要避免上行顛簸的道路，還應該避免乘坐飛機，座位要寬松，準媽媽的腹部不能受到擠壓或撞擊，惡劣天氣比如下雪和冰凍天氣盡量避免外出。專家建議，準媽媽在出行前最好到醫院做一下產前檢查，盡早發現并排除身體的一些不適狀況，特別是伴有妊娠合并癥的準媽媽。

　　圖片來源：昭元兒童攝影

孕婦春節注意事項

么么注意事項：休閑——電影電視少看

　　春節長假看電影、看電視，對于娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力，而且還認為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由于場面宏大、情節緊張刺激，孕婦看了之后會出現不適癥狀。

　　么么溫馨提醒：孕婦可以看電影、電視，但要注意時間和距離。在家適當看看優美、輕松的電影電視劇，能起到調節情緒的作用，利于胎教。電影院強烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節都是不利于孕期健康的，整個孕期都要盡量避免。

　　圖片來源：昭元兒童攝影

孕婦春節注意事項

么么注意事項：衣著——穿衣首選保暖

　　過年了，準媽媽們總想讓孕氣、喜氣再沾上點浪漫，和準爸爸好好過最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。

　　么么溫馨提醒：對于孕婦來說，健康是第一位的，保暖，是過節穿衣的第一原則。此外，孕婦參加各種聚會和活動也可以施以清淡的妝容，但是使用的產品最好是植物和純天然類型，避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。

　　許多婦女認為懷孕不用考慮身材，想吃什么就吃什么，尤其是過年更是大吃特吃。

　　么么溫馨提醒：節日期間，準媽媽不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食，飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，水果要適量。懷孕前3個月，一日三餐已經足夠， 如果經常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、后期的孕婦，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食 一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

么么注意事項：娛樂——打牌要克制

　　春節的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘了自己的準媽媽身份。

　　么么溫馨提醒：節日期間親朋好友相聚、活動較多，孕婦要安排好休息，減少應酬，不要下廚久站，或者長時間聊天。更不宜通宵達旦打牌搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀態，引發疲勞，影響胎兒生長發育，更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。