圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

1. 孕媽媽的早餐不能吃湯圓

　　元宵和湯圓都屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營養，這樣的食品是不適合當早餐吃的。除此之外，每個人早起時胃腸道功能是最弱的，而無論是元宵還是湯圓，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵湯圓很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況。

2. 孕媽媽不能把湯圓當正餐

　　孕媽媽千萬別把元宵當正餐，上午早飯后九十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以，但每次吃個一二兩也就足夠了。在吃元宵、湯圓的同時，不能再吃其它含糖高的食品；還要減少其它主食的攝入。

　　夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵、湯圓，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。同時，吃元宵不能吃太飽，吃完后也不要馬上就躺著，最好活動兩小時以上再睡覺。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　食品專家表示：不要迷戀購買彩色的湯圓，雖說并非所有的彩色元宵都含色素，有些元宵用黑糯米制作，或用胡蘿卜、菠菜榨汁添加到面粉中制作而成，但是也要學會如何選購高品質的湯圓。

　　1. 選品牌。盡量選擇規模大、產品質量和服務質量較好的品牌企業的產品。這些企業技術力量雄厚，對原材料的質量控制較嚴，生產設備先進，工藝控制嚴格，產品質量較有保證。

　　2. 看儲存條件。速凍產品應在冷凍條件下銷售，低溫陳列柜的溫度不得高于-15℃，帶冰霜或冰碴表明產品儲存溫度不穩定，容易造成產品酸價升高，也會使產品微生物超標，對產品質量影響較大。

　　3. 看外觀。好的湯圓，色澤均勻，外形基本圓正，大小基本一致，皮層薄厚均勻，不露餡，不裂口，無肉眼可見雜質，沒有霉斑。

　　4. 憑口感。好的湯圓元宵，皮面粘滑、色澤潔白、餡心細膩；不酸敗、無異味。

　　小么提醒：孕媽媽可以多喝一點煮湯圓的湯，一些微量元素、營養素會溶在煮湯圓的湯里。因此，喝一些湯圓的湯是不錯的選擇，可以促進消化吸收。不過，要注意的是喝湯一定別在湯里再加糖。