圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　很多準(zhǔn)媽媽挨過了孕早期難受的孕吐后，以為后面都是好日子了。卻不料，又有新的考驗(yàn)著她們--胃部灼熱。胃部灼熱可不比孕吐舒坦，不僅時(shí)時(shí)感到不舒服，還影響食欲。很多準(zhǔn)媽媽甚至一度會(huì)認(rèn)為，是不是自己換患了很嚴(yán)重的胃病。

　　其實(shí)，孕中晚期，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胃部灼熱的癥狀，也是非常常見的，只要在飲食上稍加注意，孕媽媽并不需要過度擔(dān)心。

孕中晚期容易產(chǎn)生胃部灼熱的原因

　　1.高濃度黃體素的影響。黃體素是人體分泌的一種類固醇，也就是我們常聽說的孕酮、黃體酮，它是女性最為重要的助孕素。不過，黃體素除了為懷孕以及胚胎的形成提供幫助外，還有使人體胃腸蠕動(dòng)減速的作用。食物在胃部停留時(shí)間加長(zhǎng)，這些殘留于胃部的食物就會(huì)刺激到食道，進(jìn)而出現(xiàn)胃部灼熱的癥狀。

　　2.不斷膨脹的子宮對(duì)胃部的擠壓。由于胎兒越來越大，隨之膨脹的子宮就會(huì)對(duì)胃腸道造成壓迫，使胃腸道上移，胃腸道容量下降，造成準(zhǔn)媽媽特別容易出現(xiàn)飽脹感。

如何解決孕中晚期的胃部不適？

　　1.不要吃的過飽、過甜

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間最好采用少食多餐的進(jìn)餐方式，不要一下子吃的過飽。胃部一下子填充過多食物不僅容易導(dǎo)致給胃部造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓胃酸逆流而上，引發(fā)不適。此外，太甜的食物也會(huì)造成胃酸過多。

　　2.飯后3小時(shí)內(nèi)不要平躺

　　吃晚飯后，準(zhǔn)媽媽可以適度地散步或者運(yùn)動(dòng)，不要直接躺到床上。一旦平躺，胃內(nèi)的食物受到重力影響，容易逆流至食管。如果真的很疲憊，需要睡覺，可以將頭枕得高一些。

　　3.保持情緒穩(wěn)定、心情放松

　　如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常感到胃部不適，盡量放松心情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣同樣也可以緩解胃部不適的感覺。