【實(shí)施月份】：懷孕3個(gè)月以后，可以進(jìn)行一些來回?fù)崦木毩?xí)。

　　【具體做法】：準(zhǔn)媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回?fù)崦?/p>

　　【注意事項(xiàng)】：撫摸時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每次2-5分鐘。

2. 觸壓拍打法

　　【實(shí)施月份】：懷孕4個(gè)月以后，在撫摸的基礎(chǔ)上可以進(jìn)行輕輕地觸壓拍打練習(xí)。

　　【具體做法】：準(zhǔn)媽媽平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回?fù)崦⒂檬种篙p輕按下再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動(dòng)作，給胎寶寶以觸覺的刺激。剛開始時(shí)，胎寶寶不會(huì)做出反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽不要灰心，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)久地有規(guī)律地去做。一般需要幾個(gè)星期的時(shí)間，胎寶寶會(huì)有所反應(yīng)，如身體輕輕蠕動(dòng)、手腳轉(zhuǎn)動(dòng)等。

　　【注意事項(xiàng)】：開始時(shí)每次5分鐘，等胎寶寶做出反應(yīng)后，每次5-10分鐘。在按壓拍打胎寶寶時(shí)，動(dòng)作一定要輕柔，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)隨時(shí)注意胎寶寶的反應(yīng)，如果感覺到胎寶寶用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應(yīng)立即停止。

3. 游戲法

　　【實(shí)施月份】：懷孕5個(gè)月時(shí)，子宮底的位置基本到達(dá)肚臍水平了，這時(shí)候就可以和寶寶進(jìn)行親子游戲了。

　　【具體做法】：孕媽咪的手可以從上至下、從左到右的輕輕撫摸和拍打肚皮，有節(jié)奏的和寶寶交流，當(dāng)寶寶的小手或小腳在回應(yīng)時(shí)，媽媽可以在被踢的部位輕輕的拍兩下，這樣胎寶寶就有可能再回應(yīng)哦。

　　【注意事項(xiàng)】：像這樣的親子撫摸方式宜在每晚睡覺前進(jìn)行，因?yàn)檫@是胎動(dòng)最頻繁的時(shí)候，但注意和寶寶“交流”時(shí)間在10分鐘左右就行，避免寶寶太過興奮，孕媽咪就要很晚入睡了。

4. 推動(dòng)散步法

　　【實(shí)施月份】：懷孕6-7個(gè)月以后，當(dāng)準(zhǔn)媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時(shí)，就可以增加推動(dòng)散步的練習(xí)。

　　【具體做法】：準(zhǔn)媽媽平躺在床上，全身放松，輕輕地來回?fù)崦磯骸⑴拇蚋共浚瑫r(shí)也可用手輕輕地推動(dòng)胎寶寶，讓胎寶寶在宮內(nèi)“散散步、做做操”。

　　【注意事項(xiàng)】：此種練習(xí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免因用力不當(dāng)或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5-10分鐘，動(dòng)作要輕柔自然，用力均勻適當(dāng)，切忌粗暴。如果胎寶寶用力來回扭動(dòng)身體，準(zhǔn)媽媽應(yīng)立即停止推動(dòng)，可用手輕輕撫摸腹部，胎寶寶就會(huì)慢慢地平靜下來。

小么說說：撫摸其實(shí)是一種胎教

　　正常情況下，懷孕2個(gè)月開始，胎寶寶就在母體內(nèi)活動(dòng)了，但這時(shí)的活動(dòng)幅度很小，準(zhǔn)媽媽不能感知。隨著妊娠月份的增加，活動(dòng)幅度會(huì)越來越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。一般過了孕早期，撫摸胎教就可以開始實(shí)施。

　　撫摸胎教能激發(fā)起胎寶寶活動(dòng)的積極性，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)育。經(jīng)常受到撫摸的胎寶寶，對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)也比較機(jī)敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大運(yùn)動(dòng)發(fā)育都能明顯提前。