36歲的孕媽謝娜，自從公布懷孕后，除了自己曬自拍以外，就很少出現在公眾場合。

　　然而近日，許久未曾公開露面的謝娜為新代言錄視頻。視頻中，謝娜以清爽短發亮相，但臉上明顯變肉了，手臂上也變粗了，還原了一個真實孕媽的樣子。網友直呼：認不出來了！

　　從視頻中可以看出，謝娜在孕后整個狀態非常滿足和幸福，暫時放下工作壓力，安靜地享受生活本來的美好。

　　謝娜還暴露最近自己沒有吃辣，在學煲湯。看樣子已經是一個合格的好媽媽了。

　　相信很多孕媽媽喜歡吃辣，但是為了寶寶的健康考慮，不得不忍痛割愛。這對于無辣不歡的孕媽來說，簡直是折磨！那種思念，那種欲望，感覺連看早教書都會浮現麻辣香鍋的樣子，喝口水都能喝出香辣蝦的味道！

那么，孕婦真的不能吃辣嗎？

　　其實辣椒的營養是很豐富的，每100克辣椒的維生素C含量高達198mg，而維生素B2、胡羅卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高孕婦機體的免疫功能。除此之外，辣椒還可以促進食欲，促進血液循環。

　　但是，孕媽媽本來就容易便秘，如果吃太多辣椒，會加重便秘。便秘時用力屏氣，腹壓會隨著加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導致供血不足，易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形。如果孕媽媽在臨產吃太多辣椒，可間接地引起子宮破裂、子癇等。

　　另外，辛辣物質會隨著母親的血液循環進入胎兒體內，可能會給胎兒造成不良影響。因此，孕婦要少吃刺激性食物。

但也不是絕對禁止吃辣

　　其實孕婦不是絕對禁止吃辣的，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

　　在懷孕早期由于妊娠反應，大部分孕媽媽食欲不佳，適當吃些辣椒，有助于增加食欲。吃飯不香、飯量減少時，孕媽媽可以嘗試在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加飯量。

　　但同時有一點，孕媽媽也要注意，做辣椒時一定要掌握它的火候，因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱，很容易被破壞，還有最好避免使用銅質餐具來盛辣椒。

　　小么說說：雖說孕媽媽可以適當吃辣，但孕期的食物肯定要以清淡為主的，對自己對寶寶都好。所以，無辣不歡的孕媽媽，也要克制一下，盡量少吃。