圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　孕期是女性的特殊時期，都知道在孕期準媽媽的健康是直接關系著胎兒的健康發育的，而且都也知道孕期是盡量避免用藥的。

　　但冬天來了，天寒地凍，感冒自然也就潛伏在了各個角落。雖說感冒不是什么大病，但對于孕期的準媽媽來說可真是讓人頭疼，感冒后服藥，擔心會影響到寶寶的健康，不服藥又怕感冒拖的時間太長影響寶寶發育。那么，孕期該如何預防感冒呢？

1. 多吃蔬菜水果

　　特別是含維生素C多的食物，因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。

2. 補充蛋白質

　　多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物，人的抗體是當白質做的，補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。

3. 適量的運動

　　大概一周兩次1小時左右的有氧運動，你是孕婦所以建議去散散步。

4. 適當的補充營養素

　　如果感冒比較經常，可以結合補充營養品的維生素C或當白質增強抵抗力。因為營養品吸收比較快見效快。

5. 房間保持通風

　　孕媽媽居住地房間一定要開窗通風，保持室內新鮮空氣。特別是在北方，室內多用暖氣取暖，室內空氣干燥，可使用加濕器保持室內適合的濕度。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

6. 注意衛生

　　孕媽媽在疾病流行期間，注意個人衛生，不去人多密集的公共場所，盡可能不與感冒患者接觸。

7. 冷水潔面，鹽水漱口。

　　孕媽媽堅持每天早上用冷水潔面，鹽水漱口促進保護牙齦，還有預防感冒的功效。冬天孕媽媽牙齦容易出血，容易導致牙齦炎，早晨用冷水潔面可以提神，還可以增強抵抗力，防止感冒。但是為了提高睡眠質量，晚上還是建議用溫水潔面。

8. 預防呼吸道感染

　　呼吸道一感染，大多數人會感冒此時呼吸防御能力下降。所以要適當補鋅。孕媽媽最好選擇食補。像瘦肉，花生米，海產品等都含有豐富的鋅。

9. 蔥白大蒜姜汁紅糖水

　　孕媽媽在冬季因風寒感到不舒服，在察覺到感冒初期可以喝蔥白大蒜姜汁紅糖水。來預防冬季感冒。

10. 熱水泡腳

　　孕媽媽每晚用熱水泡腳15分鐘。腳面浸在水里面，泡好后的腳發紅才有效果。

　　懷孕后真的不能用藥嗎？那如果得了重感冒怎么辦？

　　其實也不是必然的，不要隨便用藥不等于不能用，因為大多數藥物都屬于復合劑，含有大量成分，其中不少對胎兒有影響，所以情況嚴重者，遵循一點就是按照醫生的指導，合理服藥。

　　小么說說：女性懷孕本身就是件辛苦事，再加上感冒就更加難受，處于妊娠期的孕婦，體內的酶有一定的改變，藥物所發揮的作用有限，而且會影響到胎兒，所以最好不要隨便用藥。