圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　備孕吃葉酸，這已經(jīng)是大家都知道的了。不過，有些孕媽是意外懷孕的，孕前并沒有吃葉酸，她們就會擔(dān)心這樣對胎寶寶好不好。那么，沒吃葉酸就懷孕，對胎兒有影響嗎？

備孕為什么吃葉酸？

　　葉酸對細(xì)胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。

　　孕期頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而且孕媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍，如果此時(shí)缺乏葉酸，就容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發(fā)生率。

　　因此，建議葉酸片最好在孕前3個(gè)月開始吃，直至懷孕后3個(gè)月。除此之外，日常飲食中多吃新鮮水果和蔬菜，也能保證葉酸的攝入量。

　　葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等。

　　但由于葉酸在食物中不穩(wěn)定，烹調(diào)過程中容易流失，所以食補(bǔ)的效果并不太明顯。

孕前沒吃葉酸影響寶寶健康嗎？

　　不一定！

　　孕前和孕后三個(gè)月補(bǔ)充葉酸是為了降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的幾率，對于優(yōu)生優(yōu)育是很好的舉措。但是，并不是說不吃葉酸寶寶就一定會發(fā)育畸形。

　　而且，即便懷孕前沒有提前補(bǔ)充葉酸，那么發(fā)現(xiàn)懷孕之后也是可以補(bǔ)充的。一直補(bǔ)充到懷孕三個(gè)月就好。而關(guān)于孕期的各項(xiàng)檢查，孕前沒有補(bǔ)充葉酸的朋友更要重視起來。

　　如果孕媽媽本身有脊柱裂疾病或者曾經(jīng)懷有的胎兒有神經(jīng)管畸形，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，降低胎兒患病幾率。

　　也有很多女性朋友吃過葉酸之后就出現(xiàn)了月經(jīng)失調(diào)的問題。單純從葉酸來講，葉酸只是一種水溶性的維生素，并不會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

　　如果服用葉酸出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的話，首先要確定自己的服用量是不是正常的，一般每天0.4毫克就可以。另外，可以考慮換一個(gè)品牌試試。當(dāng)然，要充分考慮葉酸之外的其他因素，譬如情緒、壓力、其他用藥等等。

　　小么說說：

　　建議備孕夫妻一定要提前補(bǔ)充葉酸，最好備孕男性也要補(bǔ)充，等到女性懷孕男性就可以停了，女性繼續(xù)補(bǔ)充到懷孕3個(gè)月。

　　不過，葉酸也不能補(bǔ)充過多，如果補(bǔ)充大劑量的葉酸，反而會影響孕媽媽對鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重過低的可能性。

　　總之，為孕育優(yōu)質(zhì)健康寶寶，準(zhǔn)媽媽們要格外注意自己的飲食，適度給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)元素，同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)腻憻捙叮?/p>