圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

1. 皮膚暗淡、易起紅疹、色斑

　　準媽媽身體內毒素過多的話，除了身體上的不適，還體現在皮膚上。皮膚是排除體內毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的大鏡子。以往光滑細嫩的皮膚變得很差，并且起斑，這是毒素淤積導致的。準媽媽要注意科學飲食，少吃辛辣油膩食物，多吃水果及新鮮蔬菜，并且要控制飲食，采用少吃多餐的方法，并且要適當鍛煉，消耗掉體內多余的熱量。

2. 經常疲倦、手足潮濕、免疫力低下

　　倘若人體的毒素積累到一定的程度，就會增加體內各個器官和系統的負擔，從而出現疲勞等現象，免疫力也隨之下降。如果準媽媽經常性的疲憊不堪，并且很容易感冒，手心腳心出汗，那也是體內毒素太多的緣故。

3. 口臭嚴重

　　準媽媽懷孕后確實會出現口臭的癥狀，有時候自己發現不了，通過別人的暗示才感覺到，這是正常現象。口臭一般都是因為脾胃積熱或者消化不良引起，積熱和食物殘留物長期淤積體內會變成毒素，引發口臭。但是準媽媽如果發現口臭嚴重，那就是毒素積攢太多了，該排毒了。此時應該多喝水，多吃些清淡易消化的食物調理下腸胃，而且應該多注意口腔衛生，養成飯后漱口的習慣。

4. 便秘加重

　　孕期便秘問題是困擾準媽媽的問題之一，每天吃的多，但是排便次數少，有時候甚至幾天才排一次便。糞便留在腸道內，有害物質還會被再次吸收，從而引起胃腸神經功能紊亂，會引起腹脹、口苦，放屁等多種癥狀。這時候準媽媽可要注意了，平時少吃些高熱量食物，多吃些蔬菜水果以及粗纖維食物，促進胃腸蠕動，及時排便。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　準媽媽需要幫助身體排毒。除了多喝水和適量運動、出汗外，一些食物也具有輔助排毒的功效。

海帶

　　海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨尿液排出體外，從而減少其在體內的積聚。　　

胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠提高身體機能和免疫力，促進毒素的排出。　　

蘑菇

　　蘑菇中含有豐富的營養物質，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，從而達到排毒的效果。　　

豬血

　　豬血中含有豐富的血漿蛋白，經過胃液和消化酶分解以后，可破壞不能被身體所吸收的有毒物質，使其加速排出體外。　　

地瓜

　　地瓜中含有豐富的纖維素，可促進腸胃蠕動，有助排便。　　

燕麥

　　燕麥具有潤腸通便的功效，能夠增加大便中的水分，并配合纖維素促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。　

山藥

　　山藥中含有膽堿、粘液質、尿囊素等成分，具有促進消化、潤腸通便的作用。