圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　夏季是一年中光照最強(qiáng)的季節(jié)，陽光中紫外線很容易對皮膚造成損害，導(dǎo)致皮膚色斑的形成及加重，孕媽夏天容易長斑要怎么辦？

　　孕婦出斑叫做妊娠斑，也叫黃褐斑。為了避免長斑，孕婦要盡量避開太陽，外出要做好防曬工作，例如外出要帶雨傘、戴帽子，穿白色的薄長袖衫，白色不容易吸熱，盡量多采用物理防曬措施。

　　如果孕婦用防曬霜防曬，要選擇安全防曬用品，溫和不刺激皮膚，選擇不含重金屬和激素，防曬系數(shù)（SPF）小于或等于15的防曬保濕乳液，或者用含有南瓜子油成分的防曬乳液同樣具有很好的防曬和保濕作用。

　　在夏天高強(qiáng)度紫外線照射下，肌膚更容易出現(xiàn)暗沉、色斑等問題。

　　夏日隔離，安全為首要。

　　夏季使用隔離霜是一個(gè)相當(dāng)普遍的現(xiàn)象，尤其是愛美的女性，更是幾乎人人都使用，不過對于孕媽來說，在選擇隔離霜時(shí)要格外注意。應(yīng)該選擇從原料、生產(chǎn)到包裝，遵循天然、零添加、生態(tài)環(huán)保自然理念的隔離霜產(chǎn)品。

　　一般來說，孕媽媽們更青睞選擇物理防曬，比如撐遮陽傘或者戴上遮陽帽。不過，也有不少媽媽會覺得涂抹防曬霜麻煩，外出打傘也麻煩，那么可以選購一些合適的防曬服，在選擇上盡量選擇材質(zhì)舒適透氣為主的，外出時(shí)也應(yīng)盡量避免午時(shí)等陽光強(qiáng)烈的時(shí)段。

　　避免過度清潔。

　　夏季護(hù)膚，清潔是很重要，既要適度清潔又不能清潔過度，干凈而不干才剛剛好，因此挑選一款合適的潔面慕絲就很重要了，準(zhǔn)媽媽可選具有深層清潔、清爽而不緊繃、溫和軟化角質(zhì)，純植物有效控油的清爽潔面慕絲。

　　平時(shí)可多食用富含維生素的水果，番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　全方位及時(shí)補(bǔ)水。

　　孕媽夏季肌膚補(bǔ)水要內(nèi)外兼顧，建議孕媽每天保證大約2000ml-2500ml的水分?jǐn)z入量。當(dāng)然水分的攝入不僅僅為喝水，還包括水果，蔬菜，日常餐飲。然而日常身體補(bǔ)水只有極微量可補(bǔ)充到肌膚細(xì)胞中去，因此要真正解決肌膚缺水的問題，還需要選擇一款清透爽膚水，來調(diào)節(jié)皮脂分泌、平衡肌膚PH值，給肌膚清透補(bǔ)水，讓肌膚水潤一整夏。