女性體內垃圾毒素過多的表現一般都表現在臉上，特別是孕期。很多孕媽媽會被痘痘、雀斑、上火、便秘等問題困擾，這除了受懷孕后激素變化的影響，還跟體內毒素有關。如果想度過一個輕松愉快的孕期，孕媽媽就要及時清理體內毒素垃圾，緩解精神和身體壓力，這也同時給自己的寶寶創造了一個健康的生產環境。

那么孕期排毒吃什么好？下面介紹幾款有利于孕婦排出體內垃圾的食物。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

 

食物1：菌類

要想排毒，首先應該是菌類，為什么呢，因為菌類食物具有滑腸、潔血、解毒、增智的作用，他們還會幫助人體消化，分解出不能被消化的食物，這樣做可以有利于腸道的清潔，從而可以達到排毒的作用。

推薦食物：黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

食物2：海帶

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

食物3：含胡蘿卜素的食物

含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基，從而達到排毒作用。

推薦食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

食物4：粗糧

粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質，這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

推薦食物：玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。

食物:5：新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。

推薦食物：蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

食物6：豬血

豬血對人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含有18種氨基酸，并含有人體必需的微量元素。這些氨基酸和微量元素能夠促進媽咪體內正常新陳代謝，將毒素排出體外。