隨著人們生活水平不斷提高，很多人也有了保健意識，女性在懷孕期間會買各種各樣的保健食品，和營養品，例如復合維生素就是其中一種。

　　那么孕期到底需要額外去補充符合維生素嗎？這個問題估計每個人心里都有答案！

　　孕期要吃復合維生素嗎

　　其實對于孕檢正常的孕媽來說，孕早期的營養對胎兒影響不大。因為在此階段的寶寶長得不是特別快，而之前孕媽體內的營養儲備是足夠保證胎兒正常發育的。

　　不過要特別強調的一點是：孕早期要繼續補充葉酸，防止胎兒神經管畸形。

　　但如果懷孕前就有貧血、營養不良的狀況，以及孕吐特別嚴重，不能吃飯甚至喝水，引起代謝紊亂的，要及時就醫。

　　而到了孕中晚期，胎寶寶生長特別快，在這段時間，孕媽媽一定要做到均衡飲食+適量運動，尤其要注意補鐵，避免缺鐵性貧血。

　　一旦發現貧血，僅僅食補或者補充復合維生素是不夠的，一定要聽從醫生意見，按照治療量去補充。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

　　什么情況下要補充復合維生素

　　如果孕媽媽對食物比較挑剔，比如不能接受奶制品、粗糧、豆類、肉類或者蔬菜等，導致B族維生素缺乏，引起了口角炎、腳氣、口瘡等；或者維生素C缺乏，造成了牙齦出血...

　　如果出現了由于缺乏明顯的維生素而引起的癥狀，這時候就有必要補充一些復合維生素了。

　　如果產檢正常，身體狀況也比較好，只需要保證均衡飲食，適量運動就可以啦！

　　如果挑食，或者身體比較弱，可以適量補充一些復合維生素。

　　如果有貧血和缺鈣的癥狀，僅僅補充維生素就不夠啦，一定要就醫。

　　服用復合維生素的要注意哪些

　　鈣和鐵的補充，一定要和飯、牛奶分開。尤其是鐵，要在兩餐之間，如果和飯同時吃會影響吸收，如果空腹吃又會對胃黏膜有傷害。

　　鈣，也建議單吃，因為如果和牛奶同時服用，會影響鈣的吸收，如果和菜同時吃，菜里有草酸，形成草酸鈣，不僅吸收不了還會便秘。除此之外，其他微量元素和維生素是和飯一起吃。

　　像很多媽媽們從備孕期開始都會選擇服用金斯利安多維片，含0.4mg國際標準葉酸的復合維生素，維生素含量適宜，專為中國準媽媽設計。其中的復合維生素在預防孕婦貧血和孕期抑郁等方面有很大的作用。金斯利安多維片經過近25萬例臨床實例研究，按中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量》設計，適合正常膳食的孕婦人群及哺乳期人群服用，能有效的降低寶寶的神經管畸形和先天性唇腭裂等出生缺陷。

　　所以說也不是每個寶媽在孕期的時候需要吃復合維生素的，當大家在出現上文所提到的這些癥狀之后，再去選擇去吃維生素才可以的，因為過量食用反而是適得其反，所以大家還是遵照這個規律去補充吧，畢竟我們的食物其實里面就蘊含了不同的維生素了！

　　孕期復合維生素怎么選？

　　面對市面上眾多的孕期復合維生素，可以按照下面四點來挑選。

　　從藥店等正規渠道購買或咨詢醫院營養醫師后購買。

　　建議盡量選擇國產品牌的產品，因為國內外制定的孕期營養素推薦量標準會有不同。

　　選擇大品牌、由國際藥品生產質量管理的通用準則 GMP 認證的廠商生產的產品，一般會有標識 OTC 字樣。

　　選擇有官方衛生部門檢驗合格標志和批準文號的產品。

　　另外，如果準媽媽有以下情況，營養需求會和一般的準媽媽不太一樣，建議按照醫院營養醫師的建議來購買孕期復合維生素。

　　多胎妊娠，比如有 2 個或者 2 個以上的寶寶。

　　有非常嚴重且持續的妊娠反應，比如惡心嘔吐非常嚴重，食欲差，吃不下東西。

　　患有消化道疾病，比如有胃腸道潰瘍等。

　　素食主義者，平時不吃肉、蛋、奶等葷菜。

　　正在服用一些用于治療疾病的藥物。

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